poate

Potrivit Institutului de Stat pentru Sănătate Publică din Cehia, uleiul de pește și vitamina D pot ajuta la prevenirea pneumoniei legate de COVID-19.

Creșterea nivelului lor în organism poate dura între șase săptămâni și șase luni, a spus profesorul Jiří Ruprich de la Centrul pentru Sănătate, Nutriție și Alimentație de la Universitatea din Boemia de Vest. Aproximativ 80% dintre cei infectați cu un nou tip de coronavirus la nivel mondial au o evoluție ușoară care seamănă cu bolile respiratorii.

Potrivit experților, decesele infecției au fost legate de așa-numita furtună de citokine, adică o reacție inadecvată a sistemului imunitar, în care organismul produce celule imune și proteine ​​care pot distruge alte organe. „O reacție autoimună exagerată poate fi una dintre cauzele decesului din cauza COVID-19. Severitatea bolii este probabil cu o furtună de citokine ", citează SOU din prestigioasa revistă medicală Lancet Jimmy Whitworth de la London School of Hygiene and Tropical Medicine.

Acizii grași omega-3 pot reduce producția de molecule și substanțe asociate inflamației, cum ar fi citokinele. Aplicarea pe termen lung a uleiului de pește care le conține sau a concentratului de omega-3 duce la o îmbunătățire a sistemului imunitar. „Nivelurile Omega-3 se acumulează rapid în corp. Cu toate acestea, poate dura șase săptămâni până la șase luni pentru ca o schimbare semnificativă a dispoziției, durerii sau alte simptome să apară ", scrie ŠZÚ. Inflamația este, de asemenea, limitată de acidul eicosapentaenoic (EPA).

Pentru un adult sănătos se recomandă minimum 250-500 miligrame de acizi grași pe zi. O doză de până la două grame este adecvată pentru creșterea indicelui omega-3.

Prin urmare, Institutul de Sănătate recomandă consumul de alimente antiinflamatoare, aici fructe și legume, dimpotrivă, alimentele inflamatorii trebuie limitate sau omise. Acestea sunt alimente foarte procesate, cu un exces de zahăr, grăsimi saturate sau produse grase. De asemenea, trebuie să vă verificați nivelul zahărului din sânge. De asemenea, oamenii ar trebui să învețe să gestioneze stresul.

„Studiile au arătat mult timp o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și multe boli inflamatorii. Oamenii de știință știu că îmbunătățirea nivelului de vitamina D poate ajuta la reducerea inflamației în organism ", a scris SWO. Vitamina D este produsă în mod natural de pielea umană datorită radiațiilor UV provenite de la soare, iarna sunt o sursă bună de pești.