De ce cafeaua este o băutură preferată pentru majoritatea oamenilor.

atunci

Cafeaua evocă un sentiment de satisfacție, bunăstare și îmbunătățește starea de spirit.
Cafeaua este un depozit de antioxidanți - le conține de până la trei ori mai mult decât ceaiul negru. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi dăunători, încetinesc îmbătrânirea și protejează împotriva tumorilor.

Cafeaua este un medicament ideal pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, deoarece îl mărește ușor. Dacă presiunea dvs. este normală, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cafea. Creșterea presiunii este cam la fel ca atunci când cineva îți spune vestea bună. Cu băutura regulată, efectul asupra presiunii este chiar mai mic.
Cafeaua elimină oboseala, stimulează organismul, stimulează creierul, accelerează fluxul de gânduri, crește sensibilitatea, atenția și vigilența.
Cafeaua grăbește descompunerea grăsimilor, așa că te va ajuta și să slăbești.
Cafeaua promovează secreția sucurilor gastrice și biliare, îmbunătățind astfel digestia. Este, de asemenea, o prevenire excelentă a calculilor biliari.

Cafeaua are efecte diuretice ușoare, dar dacă iei un pahar cu apă după fiecare cană, corpul tău cu siguranță nu va fi deshidratat.
Cafeaua protejează ficatul și reduce riscul de deteriorare - mai ales la persoanele obeze sau care consumă prea mult alcool. Iubitorii de cafea au o probabilitate de până la jumătate mai mare ca și abstinenții de cafea să facă cancer la ficat.
O porție obișnuită de cafea conține aproximativ 85 mg de cofeină. Cu toate acestea, această substanță se găsește și în ceai, cacao și unele zmeură. În multe cazuri, consumul de cantități mari de cafea îndulcită este una dintre cauzele supraponderalității.

De ce cafeaua stimulează corpul.

Decoctul boabelor de cafea prăjite și măcinate accentuează atenția și stimulează gândirea, acest efect se realizează în principal prin creșterea ușoară a tensiunii arteriale. Când bem o ceașcă de cafea, putem observa în câteva secunde că vederea noastră se accentuează și fluxul de gânduri se accelerează. Aceste efecte pot fi atribuite fluxului crescut de sânge prin capilarele ochiului și creierului. În același timp, tensiunea arterială crește. Prin urmare, consumul regulat de cafea este aproape o necesitate pentru persoanele care au tensiune arterială foarte scăzută. Cofeina este responsabilă pentru această proprietate a cafelei. Pe lângă aceasta, însă, cafeaua conține și o serie de alte substanțe care afectează corpul uman într-o măsură mai mare sau mai mică.

Mulți dintre noi nici măcar nu pot începe o zi normală fără cafea la micul dejun. Este o consecință a dependenței de cofeină. Cofeina este cea mai abundentă substanță psihoactivă din timpul nostru, în timp ce mulți dintre utilizatorii săi se apropie de niveluri toxice de consum. A fost raportat un caz în care o persoană dependentă de cofeină a mărunțit câteva mână de boabe de cafea pe zi și a pregătit mai multe căni de cafea. Cu toate acestea, majoritatea cunoștințelor despre dependența de cofeină provin de la persoane care au trebuit să renunțe la „numai” consumul obișnuit de cafea din cauza anumitor probleme de sănătate. Iar aparatele de cafea abținute s-au întors la cafea cât mai curând posibil. Cele mai frecvente simptome ale abstinenței la cofeină sunt cefaleea, oboseala, depresia, sentimentele de slăbiciune și somnolență. Aceste probleme apar la aproximativ 12 până la 24 de ore după ultima cafea și, de obicei, se rezolvă după alte 48 de ore; cu toate acestea, pot persista câteva zile. Astfel, cofeina are capacitatea de a crea un fel de dependență, deși dependența care pune viața în pericol nu reprezintă un risc pentru aparatele de cafea. Cu toate acestea, trebuie amintit că totul este în mare măsură individual. Prin urmare, încercați-o singură: doar câteva zile de abstinență la cofeină.

Cafeaua și efectul acesteia asupra pierderii în greutate.

La ce să fii atent când bei cafea și slăbești.

  • consumând cafea în loc de o dietă completă. O cafea mare, cu o doză dublă de smântână și două cuburi de zahăr, conține 300 de kilojoule goi din punct de vedere nutrițional. Înmulțiți acea cantitate cu trei și aveți la fel de multă energie ca bolul nutritiv de cereale. Mulți oameni care pretind că sunt „în viață din cauza cafelei” ar putea bea cu ușurință mult mai puțină cafea dacă ar fi sătui la micul dejun și la prânz. Mâncarea este o sursă mai bună de energie decât cofeina.
  • bând cafea pentru a rămâne alert. O idee mai bună este suficient somn. Pentru a elimina senzația de somnolență, încercați să beți un pahar mare de apă rece. Uneori deshidratarea crește oboseala și este mai bine să bei apă decât să stimulezi inima să lucreze mai repede.
    Mai mult decât cofeina în sine, obiceiurile proaste menționate mai sus vă vor afecta sănătatea.
  • dacă bei prea multă cafea, dormi prost, ești totuși iritabil, tremurat și hipersensibil, atunci ar trebui să încercați să reduceți treptat aportul de cofeină. Nu puteți opri consumul de cafea dintr-o dată, deoarece probabil ar duce la o durere de cap. Încercați să reduceți treptat aportul de cofeină consumând următoarele băuturi decofeinizate: cafea decofeinizată, ceai decofeinizat, ceai din plante, apă fierbinte cu lămâie, bulion, must fiert, suc fierbinte de mere. Fără îndoială, cea mai bună alternativă fără cofeină la o pauză de cafea este exercițiul. Mersul rapid și aerul proaspăt pot fi mult mai eficiente decât o altă ceașcă de cafea. Data viitoare, dacă vă simțiți somnoros, încercați să încurajați exercițiile fizice în loc de cofeină.

Cantitatea de cofeină din fiecare tip de cafea