Medicii spanioli au numit alimente care protejează corpul uman de viruși. Acest lucru se datorează faptului că susțin sistemul imunitar. Primul pe lista „medicinală” este usturoiul. Are efect antifungic și antiinflamator.
Migdalele sunt benefice și datorită vitaminei E. În plus, afinele nu numai că îmbunătățesc vederea, ci și protejează căile respiratorii. În plus, medicii recomandă bulion de carne de pui și curcan. Mai ales în timpul răcelii. De exemplu, cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, iar broccoli conține vitaminele și mineralele necesare. Și tu ar trebui să faci parte din orice dietă sănătoasă .
Lista alimentelor care stimulează imunitatea include, de asemenea, ciuperci, ciocolată caldă, citrice, rodie, kiwi, spanac, papaya și fructe de mare, în special stridii și moluște. În plus, medicii au recomandat cele mai utile condimente antivirale. Mai ales ghimbir și curcuma.
Dintre băuturi, chefirul și ceaiul verde sunt considerate cele mai sănătoase.