13.6. 2011 Epuizarea și oboseala primăverii sunt mai puternice în slăbit decât tine? Ți-e dor de substanța biotină! Încercați o dietă care vă va da în fiecare mușcătură și întoarceți-vă cu oboseala.

noastre

SHUTTERSTOCK.COM

Popular de pe web

Dacă îl adăugați în oală până la sfârșitul gătitului, veți adăuga multă aromă mâncării: Ideea pentru 100 de puncte!

Întâlnirea cu o femeie destinată: Când un bărbat te observă într-o asemenea rochie, se îndrăgostește din nou până la urechi!

Fiica Ivetei Malachovská a dezvăluit modul în care ea și soțul ei mențin o scânteie: fac asta toată seara!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Articole similare

4 exerciții minunate pentru a vă ajuta în cele din urmă să slăbiți!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Includeți substanța importantă biotină în dieta dvs. și pierderea în greutate va fi mai rapidă. Această substanță, numită și vitamina H, este o componentă importantă a multor enzime care sunt necesare în metabolismul zaharurilor, grăsimilor și proteinelor. Deficitul său apare din utilizarea antibioticelor. Cele mai frecvente simptome ale unei deficiențe includ oboseala și depresia. Biotina este cel mai bine luată din dietă. Încercați să mâncați o mulțime de leguminoase, carne și organe fierte, dar și nuci și alte semințe, ienupăr sau gălbenuș de ou. Dacă gătești felul principal din rețetele noastre, poți fi cu până la trei kilograme mai ușor într-o săptămână.

Al zecelea împotriva stresului

Te simți lent? Bucurați-vă de o zecime sănătoasă.

Ai nevoie: 25 g caise uscate, 5 migdale, 1 linguriță semințe de floarea-soarelui, 1 linguriță brânză feta, 30 g șuncă gătită

Abordare: Doar amestecați toate ingredientele.

Supă de morcovi-cartofi

Ai nevoie: 250 g morcovi, 125 g cartofi, 1 ou, 1 linguriță unt, bulion de legume, sare, piper

Abordare: Curățați și feliați morcovii și cartofii. Periați ambele unt în scurt timp. Apoi gătiți legumele în bulion și condimentați. Se fierb ouăle și se servesc cu supă.

Spaghete cu ciuperci și roșii

Ai nevoie: 40 g spaghete, 200 g ciuperci, 100 g roșii cherry, 1 linguriță unt, sare, piper

Abordare: Fierbeți spaghetele în apă sărată. Curățați ciupercile și tăiați-le mărunt. Tăiați ceapa în cercuri, tăiați cireșul în jumătate. Mai întâi prăjiți ciupercile în unt și apoi adăugați ceapa și roșiile. Se sare și se condimentează amestecul. Scurgeți spaghetele și amestecați cu amestecul pregătit.

Orez cu broccoli

Ai nevoie: 40 g orez natural, 250 g broccoli, 1 lingurita unt, 50 g sunca gatita, sare, nucsoara

Abordare: Gatiti orezul conform instructiunilor. Spălați broccoli, împărțiți-l în trandafiri și fierbeți scurt în unt. Amesteca orezul cu broccoli si sunca taiata cubulete.

Cum să slăbești trei kilograme:

* Micul dejun un castron plin cu fructe.

* Pregătiți una dintre rețetele noastre rapide pentru prânz și cină.

* Puteți pregăti fiecare masă în 15 minute și fiecare este bogată în vitamina B1 și biotină.

Sandwich cu ou

Ai nevoie: 2 bucăți de pâine prăjită, 1 roșie, câteva frunze de salată, 1 ou

Abordare: Coaceți și acoperiți pâinea cu frunze de salată. Tăiați ouăle în felii și puneți-le în pâine prăjită cu roșiile tocate.

Brânză de oaie cu roșii

Ai nevoie: 50 g brânză de oaie (Feta), 100 g roșii, puțină măsline, baghetă integrală, suc de lămâie, sare, ardei

Abordare: Tăiați brânza și roșiile cubulețe, amestecați cu măslinele. Stropiți cu suc de lămâie și gustați. Se ornează cu busuioc și se servește cu o baghetă integrală.