pierderi

A trecut mai bine de o lună de când mii de rezoluții au zburat în aer peste Slovacia.

Bratislava, 9 februarie (OTS) - Și cea mai obișnuită a fost să „slăbești”. În acest moment, începe să se descompună dacă oamenii renunță, încearcă liposucția sau mușcă în ea chiar mai mult. La ce grup aparțineți? Dacă vrei să muști cu adevărat în el, datorită acestor sfaturi, pierderea în greutate va fi mai bună pentru tine. Cum să o facă?

Schimbați-vă dieta
Cea mai de bază regulă pentru a pierde în greutate este că, dacă doriți să slăbiți, trebuie să cheltuiți mai multă energie decât puteți absorbi în timpul zilei. Ați putea pierde în greutate fără a vă schimba obiceiurile alimentare, dar ar fi dificil și ar dura mult mai mult. Reduceți carbohidrații și va fi mult mai ușor. Și ce zici de suplimentele nutritive? Le puteți folosi, dar amintiți-vă că nu vor face nimic pentru dvs. Este mai bine dacă vă concentrați pe suplimente naturale - spirulina, chlorella, cafeaua verde sau goji sunt potrivite.

Mutare
A lua o pastilă de slăbit și aștepta să slăbești în timp ce te uiți la televizor este naiv. De aceea este important să vă mișcați și nu trebuie să fie doar în sala de gimnastică. Pune-ți jambierele Under Armour pentru a alerga și a alerga. Iată regula de bază a alternării picioarelor stângi și drepte și veți vedea că funcționează. Sau faceți drumeții, înot sau încercați un curs de dans. Nu contează cum vă mișcați, ci că veți face ceva care vă va crește cheltuielile de energie.

Nu este vorba doar de drina
Sigur, trebuie să muncești din greu pentru a slăbi, dar nu este vorba doar de renunțare. Este și despre răsfăț. Asa numitul ziua înșelătoriei, adică ziua în care mănânci tot ce îți vine. O puteți avea o dată pe lună sau o dată pe săptămână. Depinde de tine. Nu subestimați relaxarea, vizitați centrul spa Patince, Lúčky sau Rajecké Teplice. Lasă-te răsfățat și dă-i o pauză corpului tău. Regenerarea este o necesitate pentru mușchi. Încercați și veți vedea că pierderea în greutate în acest fel nu este o suferință.