Greutate medie Femeile japoneze de toate vârstele nu depășesc niciodată 60 de kilograme - a vedea o persoană supraponderală este cu adevărat o raritate în această țară. De obicei fete, precum și femei mai în vârstă cu înălțimea de 160 cm cântărește maxim 55 kg, Și, în ciuda faptului că merg la cea mai sănătoasă națiune din lume, ei au un apetit mare! În Japonia, există un adevărat cult al mâncării, dar în același timp un cult al armoniei. Acest lucru este parțial posibil datorită calității și laturii echilibrate.

diete

Japonia este o țară cu o lungă tradiție și bucătăria sa se bazează în principal pe fructe de mare. O altă cultură importantă este orezul. Dar japonezii folosesc și soia, care este o sursă excelentă de proteine ​​vegetale. Ceaiul verde este apoi apreciat mult mai mult decât cafeaua convențională.

Bucătăria lor este săracă în calorii. Este bogat în fibre, proteine, grăsimi vegetale, vitaminele A, D, E, B și C. Cu toate acestea, planul nostru alimentar nu se bazează pe bucătăria japoneză, ci pe fructe și legume (cu excepția bananelor, smochinelor, ciorchinilor), brânzeturilor, carne și pește. Peștele și carnea pot fi prăjite în ulei vegetal.

Dieta japoneză timp de 14 zile

Vă puteți aștepta să pierdeți minimum 4 kg și maxim 8 kg în timpul acestei diete de două săptămâni. Primele două-trei zile sunt de obicei dificile, dacă săriți prin ele, rezultatele vor fi fascinante.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.