slăbiți

Băutura potrivită la momentul potrivit poate fi adăugarea perfectă a zilei, adăugarea de substanțe importante și suportul potrivit pentru procesul de slăbire. La fiecare pas există cafenele și restaurante, unde veți găsi un banner publicitar, care promovează adesea o băutură, plină de zaharuri inutile și îndulcitori artificiali. Cu toate acestea, cineva este forțat să ajungă la această alternativă de răcorire, ceea ce înseamnă sărind în prăpastia rezervelor de grăsime inutile. Aceste băuturi nu sunt doar un sabotaj pentru pierderea în greutate, ci au un alt efect nedorit - promovează pofta de mâncare. În loc să-ți pui obstacole, încearcă să-ți ușurezi drumul și alegeți o băutură potrivită la momentul potrivit.

Dacă, în ciuda faptului că te-ai ridicat, ești încă obosit, ursuz și de multe ori ai dureri de cap, îți lipsește un pahar cu apă. Studiile științifice au arătat că deshidratarea cu doar 1% scade atenția, starea de spirit și slăbește acele centre ale creierului care controlează starea de spirit și funcția cognitivă. Cercetări suplimentare au arătat că, dacă bei două pahare de apă înainte de masă, poți pierde de până la cinci ori mai mult pe lună.

Dacă sunteți obișnuiți să căutați o băutură ionică de fiecare dată când faceți mișcare, înlocuiți-o apă obișnuită. După un antrenament intens de 90 de minute, nu mai aveți nevoie de nimic altceva pentru a vă rehidrata corpul. În timpul antrenamentului, este important să beți la intervale regulate și în timpul exercițiilor, astfel încât fluidele să fie alimentate uniform.

Dacă aveți probleme să scăpați de dependența de cofeină, ceașcă de ceai negru este soluția potrivită. O ceașcă de ceai negru conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină în comparație cu o ceașcă de cafea. Ceai tradițional chinezesc ajută la problemele digestive și digestive. Ajută la arderea neplăcută în curând, în special gri earl și gri lady cu scorțișoară și bergamotă. Oolong ajută la detoxifierea organismului și în același timp neutralizează acizii stomacului.

Dacă aveți probleme de constipație, ajungeți la suc de prune. Este bogat în vitamina C, fier și calciu. De asemenea, conține o cantitate mare de fibre insolubile, care curăță intestinele de excesul de deșeuri. Dacă îl serviți la micul dejun, veți începe metabolismul și ardeți corespunzător. Alegeți 100% suc pentru a evita excesul de zahăr și îndulcitori.

Dacă vă confruntați cu cicluri de inflamație a vezicii urinare și a tractului urinar, căutați în supermarket suc de merișoare. Un pahar de suc de afine pe zi este suficient pentru un mediu urinar sănătos.

suc de portocale Vă poate ajuta să scăpați de excesul de grăsime dacă exagerați cu un prânz intensiv în calorii. Sucul de portocale acționează ca un antioxidant care neutralizează reacția inflamatorie și previne astfel deteriorarea vaselor de sânge.

Dacă ezitați să turnați o altă ceașcă, știți asta chiar acum Cafeaua este un luptător eficient împotriva diabetului. Conține crom și magneziu, care ajută la utilizarea corectă a hormonului insulină, care afectează pozitiv nivelul zahărului din sânge. Pe lângă prevenirea diabetului II. tip, vă puteți îmbunătăți perspectivele viitoare consumând cafea. Are cafea efect pozitiv asupra sănătății femeilor. Consumându-l, puteți reduce riscul de a dezvolta cancer uterin sau de a cădea în depresie severă.

Lapte

Conform studiilor științifice, vă puteți răsfăța și în fiecare zi o cana de lapte integral si o portie de produse lactate. Pe lângă întărirea dinților și oaselor, acestea pot ajuta la arderea grăsimilor, chiar de trei ori mai mult decât ai pierde dacă ai consuma doar produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Aveți nevoie de încurajare, începeți sau continuați o activitate intensă? Ia o bere. Bere bruna De asemenea, conține un beneficiu sub formă de fier, care transportă oxigenul din plămâni către restul corpului. Cu cât transportați mai mult oxigen, cu atât mușchii vor fi perfuzați. Berea neagră este grozavă sursa de antioxidanti, care ajută la îmbunătățirea regenerării musculare după efort. Este bine să bei o bere după prânz. Cu toate acestea, nu trebuie să îl consumați cu 1-2 ore înainte de culcare, pentru a nu vă deranja somnul.

Limonadă

Un sistem imunitar compromis are nevoie de o lovitură și ajutor din exterior. Sunt un instrument bun lămâi, care, datorită vitaminei C și funcției lor de curățare, sunt o materie primă potrivită pentru prepararea unei băuturi răcoritoare și detoxifiante. Pentru un gust mai delicios, adăugați stevia sau miere.

Periuţă

Ai nevoie de ceva de mușcat sau de ceva de călătorie? Dacă alegeți ingredientele potrivite, poate fi alegerea potrivită lactate-fructate sau cocktail cu lapte și legume. O alegere bună este o mulțime de legume, miez și nuci, o proporție de apă și lapte sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.