folosind

Astăzi, oferă multe programe de dietă, dintre care majoritatea interzic mult și permit puțin. Este o idee clasică a oamenilor cum slabeste rapid. Oprirea consumului pare a fi singura cale de ieșire. Pe de altă parte sunt oamenii de știință și oamenii care, prin foamete și dietă strictă, și-au provocat riduri pe față. Ca să nu mai vorbim de problemele de sănătate și chiar de luptele pentru viață. Este greu de crezut că există un program de slăbire care limitează aproape orice tip de aport alimentar. Limită doar timpul în care putem mânca mâncarea. Actualizarea Norbi este un alt program de dietă care este încercat de mulți, indiferent de vârstă, sex sau stare.

Cine este Norbi

Norbert Schober, alias Norbi, este un cunoscut instructor maghiar de aerobic și guru pentru pierderea în greutate pentru mulți fani ai programului său de dietă. El și-a compilat programul pe baza propriei sale lupte cu excesul de greutate. Este autorul unei publicații cunoscute Secretul lui Norbi, care este un fel de ghid pentru dieta de succes. Soția sa Réka, care este un antrenor de fitness și de succes, a devenit, de asemenea, faimoasă alături de Norbi. Împreună au doborât mai multe recorduri de masă în aerobic. Mișcare regulată care face parte din acest program, poate completa exerciții cu un DVD cu Norbi și Reka.

Baza actualizării dietei Norbi

Baza programului de actualizare Norbi este împărțirea alimentelor în trei zone, dieta regulată, exerciții fizice regulate și consumul de alimente speciale, pe care le puteți utiliza sau nu. Cu toate acestea, puteți face și cu mâncarea de la supermarket. Update este un program potrivit și pentru persoanele care au diabet zaharat sau colesterol ridicat și mai ales pentru cei care vor schimbă-ți viața permanent. Acest program a câștigat numeroase premii și popularitate nu numai în Ungaria, ci și în țara noastră.

Principiul pierderii în greutate conform actualizării Norbi

Baza este împărțirea alimentelor în trei grupe. Această diviziune determină ce, în ce cantitate și când poți mânca. Alimentele sunt grupate în funcție de proteine, carbohidrați, calorii, grăsimi și indicele glicemic.

Actualizare 1 este un grup de produse pe care le puteți consuma de la 6.00 la 22.00 fără restricții. Acest grup include toate produsele speciale de actualizare pe care le puteți cumpăra online sau în magazinele specializate din orașul dvs.

Actualizare 2 mâncarea poate fi consumată de la 6.00 la 15.00.

Actualizare 3 este un grup de alimente pe care le puteți savura de la 6.00 la 12.00.

Va trebui să uitați de unele delicatese preferate în timp ce pierdeți în greutate cu Norbi. Acestea sunt în principal produse din făină albă și integrală, alimente cu adaos de zahăr și paste. Această dietă nu recunoaște făina integrală, în principal deoarece prepararea făinii integrale disponibile astăzi nu se mai realizează în mod convențional, ci prin măcinarea cu mașini industriale care macină boabele într-o pulbere fină. Se absoarbe rapid în corpul nostru și crește neintenționat nivelul zahărului din sânge.

Dieta ar trebui să fie bogată în proteine, carbohidrați complecși și fibre, în special de origine vegetală. Baza este să urmați o formă regulată de dietă De 4-5 ori pe zi și regim de băut, care reprezintă cel puțin 2,5 litri de apă pe zi.

Actualizarea Norbi și obiectivul dietei

Scopul acestui program este reducerea excesului de kilograme și, de asemenea, îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung. În special, compoziția dietei din acest program elimină nivelul indicelui glicemic și suplimentează fibrele necesare pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul. Actualizarea Norbi își propune să schimbe dimensiunea gata de purtat, să îmbunătățească starea pielii, mediul intern, circulația sângelui și procesul de digestie.

De ce să alegeți actualizarea Norbi

Consumul de făină albă și produse rafinate din zahăr devine un ciclu nefericit în care se alternează explozii de sațietate și dorința ulterioară pentru o altă porție de ceva dulce. Nu este nevoie să spunem unde un amestec poate fi reflectat peste tot. Stare slabă a pielii, digestie disfuncțională, constipație regulată și palpitații. Un efect secundar nedorit este supraponderalitatea până la obezitate. Dacă doriți să ieșiți din caruselul constanțelor complicații de sănătate, trebuie să schimbați ceva și să uitați de unul dintre alimentele preferate.

Problema cu aportul de zahăr este că orice aliment cu un indice glicemic ridicat (rata la care organismul absoarbe zahărul din alimente în sânge) ridică temporar glicemia la un nivel atât de mare încât organismul are nevoie de ajutor. Acest ajutor este hormonul pancreatic - insulină, care scade din nou temporar nivelul zahărului din sânge prin depozitarea zahărului în celulele adipoase ca rezervă de energie. Depozitarea grăsimilor provoacă, de asemenea, un stil de viață sedentar, timp de consum și lipsă de mișcare.

Sunt la actualizarea Norbi

Actualizarea Norbi este guvernată de reguli simple care sunt ușor de reținut, mai ales datorită programului de timp. Pur și simplu pune până la 12:00 poți mânca de toate, de aceea și zaharuri și făină (desigur specii permise). După ora 15:00 veți limita consumul de orez și cartofi. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm un prânz complet. Cel mai bun dacă este format din două feluri de mâncare, supă și fel principal. Până la ora 22.00 puteți mânca pește, tocană, bulion fără tăiței, iaurt alb pentru salate, șuncă, cârnați fără făină și ouă fierte. De asemenea, sunt permise produse lactate și lapte. Feriți-vă de unele fructe. Seara, pariați pe specii mai acide, care nu conțin mult zahăr.

Când scăpați kilograme, nu uitați regimul de băut, care constă în principal din apă și exerciții fizice regulate.

În timp ce aderă la programul de actualizare Norbi, pierderea în greutate ar putea ajunge până la 4 kilograme pe săptămână. Dacă optați pentru această dietă, luați în considerare care sunt obiectivele dvs. realiste. Nu uitați să consultați medicul despre această decizie, mai ales dacă aveți probleme de sănătate.