Indiferent de volumul taliei sau șoldurilor, o femeie trebuie să se iubească pe ea însăși. Această iubire nu înseamnă că pierderea în greutate nu este necesară. Este necesar, mai mult, necesar. Nu numai pentru frumusețe, ci și pentru sănătate. Se știe că persoanele cu grăsime excesivă sunt mai predispuse la boli cardiovasculare, sunt expuse riscului de cancer, hipertensiune arterială, probleme circulatorii și multe altele. Paradoxal, dar dorința de a slăbi rapid, folosind o varietate de dietă strictă, de asemenea sănătoasă, mentală și fizică. Cum să slăbești rapid Cum să slăbești rapid fără a dăuna sănătății fără să ții dietă?

pierde

Exercițiu pentru talie

  • Puneți picioarele la lățimea umerilor și faceți arcuri laterale în primăvară, fluturând alternativ brațele peste cap. Nevoia de a te apleca cât mai mult posibil. Repetați de zece ori.
  • Stai pe pământ și încrucișează-ți brațele după cap. Înclinarea coatelor este necesară pentru a încerca să ajungi în genunchi. Trebuie să vă răsuciți primăvara în această poziție de cincisprezece ori.
  • Lățimea picioarelor umerilor. Cuplați mâna deasupra capului, schimbând-o pe o parte sau pe alta. Apoi puneți-vă corpul într-o mișcare circulară. Repetați de cincisprezece ori.
  • Au nevoie de exerciții pentru a se potrivi. Poziția inițială - picioarele la lățimea umerilor, genunchii îndoiți și corpul înclinat înainte. Îndoirea la talie nu este necesară. Țineți tija în ambele mâini, trageți-o în fața dvs., apoi trageți-o până în talie și încercați să aduceți omoplații împreună. Repetați de douăzeci de ori, relaxați-vă și repetați la fel.
  • Trebuie să vă bazați pe genunchiul drept și mâna dreaptă pe banca de gimnastică, cu piciorul stâng în picioare pe podea și mâna stângă cu gantere în jos. Spate - paralel cu podeaua. Trageți bara până la talie, cot în sus, lama cât mai aproape de creastă. Apoi reveniți încet la poziția inițială și schimbați proprietarii. Exercițiu de douăzeci de ori pe fiecare parte, și după o pauză din nou.

Mere pentru a ajuta

Măr pe stomacul gol - o modalitate fiabilă de a slăbi. Dacă mâncați un măr în loc de micul dejun în timpul săptămânii, veți observa că ați început să slăbiți. După măr poți bea ceai sau cafea fără zahăr și smântână, desigur. Puteți mânca gustări mai ferm.

Eficacitatea merelor ca scădere în greutate Slăbire dovedită și testată mult timp. Faptul că inhibă absorbția grăsimilor și au un conținut scăzut de calorii și sărurile de potasiu conținute în acesta contribuie la eliminarea excesului de lichid din organism.

Însoțitori mai buni - mai subțiri

Potrivit unui proverb francez foarte trist, cel mai constant lucru din lume - un tort - doar pentru o clipă în gură și toată viața pe talie. Faptul că francezii vin în mod constant cu noi modalități de a lupta pentru pașaportul său. De exemplu, a făcut cineva că anumite tipuri de muncă fizică pot fi comparate cu acele alimente pe care o femeie le folosește adesea, uneori prea des? Iată o bucată de pâine cu unt - o oră de curățare a podelei, patru fursecuri - 1 oră 20 de minute de călcat, patru bucăți de ciocolată - 4 km pe bicicletă, șapte cuburi de zahăr - o oră de spălat vase, un pahar de vin - zece minute de jogging. Așadar, fanii nu trebuie să mănânce și să uite de lucrurile interioare care pun în ordine nu numai casa, ci și figura.