Simțise de mult că viitorul industriei de fitness stă în spațiul online, așa că anul trecut a început să lucreze la propriul său program de antrenament online. El a lansat-o cu doar două săptămâni înainte de sosirea coronavirusului în Slovacia, ceea ce a adus cu sine un „boom” în jurul exercițiului acasă. Actualul antrenor slovac Jany Landl a fost jucat de situația actuală într-un carat și datorită acestui lucru a construit o afacere destul de reușită în domeniul fitnessului din antrenamentul său online.

Astăzi, programul său se abonează la câteva mii de oameni pe lună și nu se mai vede pe sine nu doar ca un antrenor „obișnuit”, ci și ca un antreprenor și motivator. „Să faci antrenament online nu este o sarcină ușoară. Trebuie să ai o personalitate online, trebuie să te convingi de calitățile tale chiar dacă nu ești acolo fizic și mai ales trebuie să atragi oameni ", spune Forbes într-un interviu pentru slovacă.

Închiderea centrelor de fitness

Cum ați fost, în calitate de antrenor de fitness, afectat de pandemia de coronavirus și de închiderea centrelor de fitness?

Trebuie să spun că situația actuală are destul de multe carate pentru mine. Anul trecut am început să lucrez la un program online în care le arăt oamenilor cum să se antreneze și în care le ofer un fel de pachet de formare acasă. Anul trecut, mi-am creat propriul site web, am început treptat să procesez videoclipuri, iar pe 1 martie am lansat oficial programul. În două săptămâni, coroana a fost aici și toată industria fitness-ului a început să se schimbe. Cu toate acestea, am fost pregătit pentru asta în avans și am încercat să profitez la maximum de el.

Majoritatea antrenorilor au fost motivați să intre online doar de situația actuală. Ce ți-a mai atras acest format?

Iti recomandam:

Am observat cu mult timp în urmă că mulți formatori străini lucrează pe platforme similare și am fost inspirat. În opinia mea, online este viitorul industriei de fitness. De asemenea, am avut mereu visul de a ajunge la cât mai mulți oameni posibil. Și din moment ce timpul și locul de muncă sunt limitate, singura modalitate era să ajung la oameni prin ecrane.

Acest plan de afaceri pare să se bazeze pe ...

Mă descurc mult mai bine decât atunci când eram antrenor personal. Deși am construit deja un nume, o serie de clienți și emisiuni interesante la televizor. Ei bine, trebuie să spun, este și mai bine acum.

Ce înseamnă? De exemplu, câte persoane se abonează la programul dvs. în medie?

În prezent este la nivelul a câteva mii de oameni pe lună. Nu vreau să spun numere specifice, pentru că oamenilor le place să pună aceste lucruri într-un calculator și apoi simt că toți banii vor ajunge la mine. Cu toate acestea, uită că aproape jumătate din această sumă se duce la stat, iar eu am multe alte costuri. Ei bine, o duc bine și aș vrea să o extind treptat.

lumea
Jany Landl spune că instruirea online este puțin mai provocatoare decât clasica. Foto: arhiva respondentului

Trebuie să ai o personalitate

Ce crezi că ai ajuns la atâția oameni? Există o mulțime de instruire online pe internet, dintre care multe sunt chiar gratuite.

Efectuarea de instruire online nu este o sarcină ușoară. În online, trebuie să ai personalitate, trebuie să te convingi de calitățile tale chiar și atunci când nu ești acolo fizic și mai ales trebuie să angajezi oamenii. Trebuie să fim sinceri și să o facem cu drag, în același timp ar trebui să fii amuzant. Oamenii vor să vadă zâmbete astăzi, vor să se distreze. Am câștigat această experiență de 20 de ani și în acel timp am aflat cum să lucrez cu clienții, ce se așteaptă de la mine. Încerc să pun toate astea pe ecran astăzi.

S-ar putea să uite de orice alt antrenament cu tine, dar pe Internet totul rămâne cu orice călcătură. Chiar și în acest sens, online este puțin mai provocator. Trebuie să renunți la ea și să o faci cu un angajament 100%. Încerc să pun totul în fiecare antrenament și cred că asta apreciază oamenii.

Ca atare, un program de instruire online funcționează de fapt?

Programul meu funcționează pe un principiu simplu. O persoană cumpără un abonament lunar cu 6,90 euro, în cadrul căruia primește aproape 50 de antrenamente pe lună. Există un antrenament „live” în fiecare dimineață și altul după-amiază, care este deja preînregistrat. Pe lângă mine, pe portal se antrenează și yoghina Nina Menkyová și antrenorul Alica Andrašíková, care realizează o versiune „live” pentru începători. Există, de asemenea, versiuni „live” pentru copii și diverse alte antrenamente axate pe diferite părți ale corpului. Datorită arhivei disponibile, puteți alege dintre antrenamente actuale sau mai vechi, după cum îi convine.

De la antrenor la omul de afaceri

Care este diferența dintre funcționarea ta actuală și când erai „doar” antrenor?

În ceea ce privește antrenamentul, nu s-au schimbat multe, pentru că în mare măsură fac ceea ce făceam. Trebuie doar să pun mult mai multă energie în formarea online, pentru că eu sunt singurul acolo. Nu este nimeni în jurul meu, așa că toată atenția este asupra mea. Înseamnă că nu mă pot opri, mă așez pe un scaun și spun „Acum ia 10 genuflexiuni”.

Mă consider un astfel de animator și antrenor într-o singură persoană. Încerc, de asemenea, să țin oamenii la ecran în acest fel, astfel încât să poată finaliza pregătirea până la un final reușit. În plus, am învățat o mulțime de lucruri când vine vorba de muzică, cameră, editare și, de asemenea, când vine vorba de afaceri. Cum să planifici lucrurile, cum se face marketingul ... Nu este vorba doar de coaching, ci de a deveni un fel de afacere în lumea sportului. Am o echipă de oameni în jurul meu care lucrează cu mine și trebuie să mă gândesc la lucruri precum produsul, brandul, magazinul electronic, marketingul ... Fac mult mai mult decât un antrenor personal și încă simt că este puțin.

Profesioniștii trebuie să fie riscați și investiți

Ce lecții ai învățat din afaceri până acum?

Că este important să nu vă fie frică și să vă asumați riscuri. Am făcut o mulțime de greșeli la început, dar fiecare dintre ei m-a învățat ceva nou. De exemplu, am constatat că este mai bine să investesc într-un profesionist dintr-un anumit domeniu care să mă ajute, de parcă ar fi trebuit să fac aceste lucruri singur. De aceea am un manager, o persoană pentru marketing, grafică, ITčkára ...

Acești oameni mă vor ajuta să fac acele mari salturi înainte. Dacă ar fi trebuit să fac totul singur, s-ar fi putut să mă salvez, dar nu aș fi lucrat cu un rezultat atât de bun într-un timp atât de scurt. De asemenea, sfătuiesc alte persoane care încep ceva propriu. Investiți bani în munca „profesioniștilor”, cu siguranță vă va înmulți. Greșeala slovacilor este că vrem să câștigăm foarte repede și nu suntem dispuși să investim nimic mai departe. Încerc să o fac diferit.

Deci, unde intenționați să investiți?

Am de gând să încep cu podcast-uri și, în plus, pregătim câteva proiecte interesante. Cu toate acestea, pe viitor aș dori să construiesc un televizor de fitness de pe portal. Asta este ceva ce văd. Vreau să investesc în oameni, în camere și să mut totul pe un domeniu complet diferit. Nu vreau să fiu mai specific, deoarece competiția nu doarme niciodată, dar cred că suntem pe drumul cel bun. Viziunea mea este să devin o unitate pe piața slovacă și cehă în toate programele online disponibile. Fiind un Redbull printre băuturile energizante.

Deci, oamenii nu ar trebui să te mai perceapă doar ca antrenor?

În primul rând, vreau să mă perceapă ca pe o persoană care îi împinge undeva. Ca motivator. Nu vreau să am un autocolant de om de afaceri, totuși. Vreau ca oamenii să mă vadă ca pe o persoană care le arată o nouă cale și vreau să fiu un pionier în lumea fitnessului online. Ceea ce cred că este destul de reușit (zâmbet).

Exercițiu online

Exercițiile fizice în timpul unei pandemii sunt mai dificile pentru oameni sau invers?

Mai solicitant, dar pe lângă pandemie, acest lucru este afectat în prezent de vreme. Vara am putut motiva oamenii să fugă afară, situația era puțin diferită. Acum sunt implicate diverse probleme psihice, se întâmplă de foarte mult timp, oamenii sunt deprimați, le lipsesc vitaminele de la soare ... De aceea acum este mai greu. Cu toate acestea, cred că, dacă oamenii vor, vor găsi o modalitate de a se mișca.

De asemenea, observați alte schimbări între primul și al doilea val?

Când a izbucnit, nimeni nu știa ce avea să se întâmple. Pe atunci, practicam pe Instagram complet gratuit, pentru că voiam să ajut oamenii închiși acasă. Am avut și inele speciale pentru copii. Toți erau motivați, afară era cald, mergeau la natură. Acum este mai problematic, dar cred că oamenii vor practica în continuare dacă va fi vară, căldură, frig, dacă există sau nu o pandemie. Programul online a găsit o „țintă” oricum acasă. Sunt mame la grădiniță, oameni care nu au timp, cei cărora le este rușine să meargă la centrul de fitness ... Îmi pare rău că mulți au câștigat încredere în sine datorită exercițiilor fizice acasă și vara, când situația a permis,.

Când a început să-și pregătească programul online anul trecut, situația actuală a jucat un carat. Foto: arhiva respondentului

Cu toate acestea, exercițiile online nu sunt probabil pentru toată lumea ...

Este clar că exercițiile fizice în centrul de fitness și contactul personal cu antrenorul nu pot fi înlocuite. Pe loc, puteți repara în mod continuu o persoană care nu trece peste ecran. Îi poți spune, dar este singur. Al doilea aspect este că nu toată lumea își poate permite un antrenor personal și nu toată lumea își poate permite să viziteze un centru de fitness în mod regulat, fie că este financiar sau temporal. Când faci mișcare acasă, economisești timp și bani. Nimeni nu-l vede, indiferent de ceea ce poartă, nimeni nu îl judecă ... Acesta este un mare plus pentru mulți oameni.

Nu trebuie uitat că exercițiul cu un antrenor de calitate este benefic, dar oamenii trebuie să învețe să gândească singuri. De multe ori observ că o persoană se bazează foarte mult pe un antrenor și simte că plata unor sute pe lună este suficientă pentru a-și atinge obiectivele. Dar nu uitați că antrenorul este doar un instrument. Uneori simt că oamenii de la distanță au rezultate mult mai bune, deoarece depind de ei înșiși și se gândesc mult mai mult la toate.

Greșeli de începător

Cu toate acestea, are și multe dezavantaje, cum ar fi menționarea corectării erorilor, care este o necesitate pentru începători. De exemplu, cineva care nu are experiență și nici nu știe mișcările de bază se poate antrena online?

Se poate, dar depinde de ce exercițiu începeți. În ceea ce privește programul meu, filmăm tutoriale speciale și videoclipuri cu instrucțiuni cu exerciții de bază - cum să faci o ghemuit corect, care este tehnica unei lovituri, cum să respiri corect, ce să fii atent ... Tot ce ar trebui să te învețe un antrenor. Ei bine, când practici, nu te putem repara, așa că trebuie să fii mult mai atent. Acesta este un dezavantaj al exercițiilor online, dar cred că este potrivit și pentru începători.

Ce ar trebui să evite persoanele care încep să facă mișcare? Care sunt cele mai frecvente greșeli?

Cea mai frecventă greșeală a oamenilor care doresc să se formeze este că sunt nerăbdători și își solicită excesiv. Anii au fost neglijați și dintr-o dată își doresc să fie acolo unde nu au mai fost toată viața de două sau trei săptămâni. Construiesc încuietori de aer pe care nu au nicio șansă să le realizeze și, atunci când nu sunt îndeplinite, sunt demotivate inutil. De aceea, vă recomand să stabiliți un obiectiv, deși mai mic, realist, care să fie durabil pe termen lung. Nu vă puneți prea mult la început, adăugați sarcina treptat.

Ca parte a menținerii fitnessului, este bine să setați un așa-numit „mare” obiectiv pe termen lung. Poate fi menținerea greutății, pierderea câtorva kilograme, alergarea unui maraton sau orice altceva. Cu toate acestea, pentru a lucra în acest sens, este important să veniți cu câteva obiective mici, din care să vă găsiți treptat drumul către un obiectiv mare. De exemplu, dacă alergi un maraton până în august anul viitor, determină cât timp vei rula maratonul de 10 km pe măsură ce adaugi treptat ón Concentrează-te mai întâi pe acele mici obiective.

Dacă vă concentrați asupra unui singur obiectiv pe termen lung, puteți renunța cu ușurință la el. De obicei este foarte departe și, din moment ce nu o puteți vedea, entuziasmul se va estompa în timp. Scopurile mici și obiectivele mai mici, pe de altă parte, te motivează și te fac să te simți fericit că ai realizat ceva. Și chiar acel moment pentru a atinge un obiectiv mare va trece mult mai repede.

Ceea ce încă ajută?

planificați-vă și antrenamentul - faceți din acesta un ritual. Iarna este chiar mai important decât vara, când soarele ne dă o senzație de fericire și ne scoate. Mergeți la plimbare, alergați, patinați ... În această perioadă, dimpotrivă, este afară, dimpotrivă, întuneric constant, frig, ceață și mulți oameni obosesc. Nu e de mirare că nu suntem atât de motivați să exercităm. De aceea trebuie să o planificăm și să creăm ritualuri în jurul ei.