1. Când și cât de des ar trebui să fac o curățare a smoothie-urilor?
Programul de detoxifiere poate fi finalizat ori de câte ori vi se potrivește și vă simțiți confortabil. Ascultă-ți corpul Simptomele tipice când este timpul să faci curățenie sunt:
- De multe ori te simți obosit și epuizat
- Te lupți cu valuri de bună și proastă dispoziție
- Suferiți de probleme digestive (constipație, diaree, balonare)
- Te îngrași, chiar dacă aportul tău de calorii este (foarte) scăzut
- Aveți probleme cu pielea (uscăciune, mâncărime, impurități)
- În mod regulat suferiți de dureri de cap
- Ești predispus la răceli, îți lipsesc vitaminele
- Mergi la un eveniment important (sărbătoare, nuntă, sărbătoare) când trebuie să fii în formă și în formă
Fiecare detoxifiere a unui smoothie este un moment de odihnă pentru corpul tău, timp în care corpul tău poate reveni la echilibrul său natural. O anumită regularitate este, așadar, binevenită - corpul și sistemul imunitar vă vor mulțumi. Vă recomandăm o curățare de 3-5 zile în fiecare trimestru (în fiecare sezon). De asemenea, găsim adesea că mulți dintre clienții noștri efectuează curățenie de 3 zile în fiecare lună sau chiar o dată la două săptămâni.
2. Câte zile de curățare ar trebui să aleg?
O zi este potrivită dacă faceți curățenie în mod regulat în fiecare săptămână sau doriți să încercați ceea ce presupune detoxifierea. Trei zile sunt suficiente pentru ca organismul să se relaxeze și să completeze vitaminele sau pentru cei care sunt supuși curățării în mod regulat și mențin un stil de viață sănătos. Pentru rezultate mai intense, vă recomandăm minimum 5 zile, care este timpul necesar organismului dumneavoastră pentru a se armoniza și a începe metabolismul.
3. Pregătirea corectă
Este extrem de important pentru o detoxifiere de succes să vă pregătiți corect pentru aceasta înainte de a începe, dar și că veți continua să mențineți obiceiuri sănătoase după aceea. Dacă corpul dumneavoastră nu este pregătit pentru curățare, pot apărea simptome severe de detoxifiere (inclusiv dureri de cap, oboseală și disconfort). Dacă reveniți la obiceiuri nesănătoase imediat după finalizarea detoxifierii, riscați să distrugeți efectele pozitive ale curățării - sau chiar să vă deteriorați corpul și digestia acum foarte sensibilă.
PREGĂTIREA PENTRU DETOX
Înainte de curățare
Detoxifierea cu succes ar trebui să fie precedată de teme. În mod ideal, ar trebui să eliminați treptat proteinele animale, făina de grâu, zahărul, alcoolul, nicotina și cafeaua cu o săptămână înainte de curățare și să le înlocuiți cu fructe și legume proaspete, orez brun, cartofi și leguminoase. Acest lucru necesită puțină disciplină, dar merită ... la. Veți avea un gust mai stabil și puteți aștepta cu nerăbdare rezultate și mai bune.
Consum adecvat: 1, 2, 3 .
Toate produsele noastre au autocolante numerotate care indică procedura în care ar trebui să le consumați. Începeți dimineața cu numărul 1, apoi 2 și așa mai departe. Ar trebui să lăsați aproximativ 2 ore între produse să vă mențină digerați pentru a menține nivelul zahărului din sânge normal.
Scutura!
Dacă sunt lăsate să stea piureurile proaspăt preparate, straturile sau sedimentele se formează sau se îngroașă adesea la rece. S-ar putea să nu arate frumos, dar este un semn de calitate reală care apare doar în smoothie-uri proaspete, 100% naturale, fără emulgatori. Înainte de a deschide, agitați sticla până când conținutul este neted sau adăugați puțină apă la smoothie și agitați din nou.
Efecte secundare?
În funcție de obiceiurile alimentare anterioare și de modul în care v-ați pregătit pentru detoxifiere, este posibil să aveți mai multe efecte secundare neplăcute, dar inofensive, cum ar fi durerile de cap, în special în primele trei zile de curățare. Nu sunt motive de îngrijorare.
După Detox
Bine, gata! Și acum? Pentru a vă asigura că noul dvs. stil de viață sănătos este permanent și pentru a vă împiedica să vă întoarceți la vechile obiceiuri proaste, urmați blogul nostru cu sfaturi nutriționale și rețete care se integrează cu ușurință în viața dvs. de zi cu zi.
LIVRARE
Livrare convenabilă
Livrăm oriunde în Bratislava de luni până vineri, întotdeauna dimineața între orele 7:00 - 10:00, în funcție de data aleasă.
Când și cum va veni livrarea mea?
Produsele dvs. vor fi livrate la data pe care o alegeți în fiecare dimineață între orele 7:00 și 10:00 într-un pachet de hârtie ecologic prin curier la adresa la alegere. Livrăm produse proaspăt preparate în fiecare dimineață, destinate consumului într-o zi dată.
Zile de livrare, weekend și sărbători
De obicei livrăm numai în zilele lucrătoare.
DEPOZITARE
Smoothele noastre crude sunt întotdeauna proaspete și nu conservate sau pasteurizate. Depozitarea adecvată joacă, prin urmare, un rol foarte important în menținerea calității acestora. Vitaminele, enzimele, mineralele și oligoelementele trebuie păstrate în stare proaspătă pentru ca organismul nostru să profite la maximum de el.
Toate produsele RAWLICIOUS sunt proaspăt preparate, nepasteurizate și 100% naturale. Odată livrat, păstrați-l la frigider la + 2 ° C până la + 8 ° C și utilizați în 24 de ore.
Ce să faci cu ambalajul?
Smoothies sunt servite într-un pahar și dacă nu doriți să păstrați sticlele, vom fi fericiți dacă ni le veți returna pentru reciclare la livrarea următorului pachet.
Păstrați și pungile noastre ecologice de hârtie și refolosiți-le.
Cum merge o zi tipică de detoxifiere?
În timpul programului de detoxifiere, consumați doar substanțe nutritive lichide în timpul zilei, sub formă de piureuri proaspete. Dimineața începe de obicei cu o băutură răcoritoare plină de energie pentru a începe ziua în mod corespunzător. Urmează smoothie-uri combinate cu atenție din fructe și legume, consumate la intervale de două ore. Laptele de nuci vegan cu proteine vegetale și grăsimi sănătoase vă va asigura că organismului dumneavoastră nu îi lipsește nimic chiar și în zilele mai solicitante.
Pot să mă dedic activităților mele zilnice ca de obicei?
Programele noastre sunt special concepute pentru a se potrivi cu dvs. și pentru a rula cât mai ușor posibil. Nu aveți nevoie de vacanță sau de weekend - detoxifierea noastră poate fi finalizată în timpul vieții dvs. zilnice (de muncă). Cu toate acestea, ar trebui să oferiți și corpului dvs. timp să se odihnească. Încercați să vă culcați puțin mai devreme, mai ales în primele câteva zile de curățare. Corpul tău lucrează extrem de greu și îți mulțumește pentru îngrijirea suplimentară. Sunt deosebit de potrivite băile de relaxare cu sare, plimbările în aer curat și masajele de drenaj limfatic, care susțin efectele detoxifierii.
Voi slăbi în timpul detoxifierii?
Cât de mult în greutate pierzi depinde de vârsta, sexul, greutatea inițială și activitatea metabolică. De asemenea, va depinde în mod natural de lungimea și tipul de program pe care l-ați selectat. Obiceiurile alimentare anterioare joacă, de asemenea, un rol cheie.
Mă voi simți flămând?
Majoritatea oamenilor sunt surprinși că abia dacă le este foame. Motivul este relativ simplu: smoothie-urile proaspete din fructe și legume, nuci și semințe vă inundă corpul cu nutrienți vegetali de înaltă calitate. Dacă aveți o arsură foarte bună, este posibil să vă simțiți foamea ocazională.
Oare corpul meu va primi suficiente proteine dacă beau smoothie-uri doar câteva zile la rând?
Proteinele se găsesc nu numai în carne, pește și produse lactate, ci și în fructe, legume, nuci, muguri, semințe și leguminoase - și acest lucru este abundent în produsele noastre. De fapt, corpul nostru poate digera aceste valoroase proteine vegetale mult mai bine decât proteinele animale, deoarece aminoacizii pe care îi conțin sunt mai puțin complexi.
Ce și cât pot bea în timpul curățării?
Vă recomandăm să beți cel puțin 2 litri de apă plată curată pe zi. Începeți în fiecare zi cu un pahar de apă fierbinte cu o felie de lămâie sau ghimbir proaspăt și obișnuiți-vă să beți la intervale regulate pe tot parcursul zilei. Dacă puteți, așezați un pahar plin cu apă undeva în apropiere și beți cât de mult și de câte ori aveți nevoie pentru a vă potoli setea.
Pot să fac sport?
Da, poti! Exercițiul sănătos este un mod sensibil de a crește efectele detoxifierii. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, vă recomandăm să vă antrenați cel puțin 30 de minute de trei ori pe săptămână. Ascultă-ți trupul! Dacă sunteți obișnuiți să faceți jogging în fiecare zi, nu există niciun motiv pentru a opri această activitate în timpul curățării. Cu toate acestea, evitați exercițiile fizice extrem de dificile și nu încercați să vă transformați brusc într-un sportiv profesionist dacă sunteți de obicei relativ inactiv.
Când și pentru cine nu este recomandată detoxifierea?
- În timpul sarcinii
- În timp ce luați antibiotice
- Pentru cei care au tulburări alimentare
- Pentru cei diagnosticați cu o tulburare metabolică a MCAD
Dacă aveți oricare dintre următoarele indicații, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să faceți curățenie:
- Diabetul de tip 1
- Niveluri neregulate de zahăr din sânge
- Tulburări cardiace, pulmonare, hepatice sau renale
- Alte boli grave, cum ar fi cancerul sau deficitul imunitar