moduri

Anterior v-am adus un articol despre o dietă pentru slăbire rapidă și sănătoasă. În plus față de această schemă, vă aducem metode simple pentru a vă ajuta să slăbiți, chiar și cu unele nici nu trebuie să vă ridicați de pe canapea! Cum este posibil?

Cercetări recente au teorizat că excesul de calorii poate fi ars în acțiuni care nu au nicio legătură cu sportul. Unele dintre ele sunt cu adevărat neobișnuite, deoarece judecă singur!

# Cumpărături

De asemenea, putem considera astfel de cumpărături ca o activitate în care ardem calorii. Cumpărăturile obișnuite durează două-trei ore, timp în care alergăm destul de mult cu saci grei care pot fi comparați cu greutățile. S-a dovedit că o alergare de 3 ore prin magazine echivalează cu un antrenament de 1 oră pe o bicicletă staționară, în care ardem până la 500 de calorii. Deci, dragi doamne, munți de cumpărat!

# Curățarea

Cu siguranță vă vom motiva să faceți curățenie în weekend dacă vă spunem că puteți slăbi cu el. În doar 30 de minute de curățare regulată, puteți arde 80 de calorii, care pot fi comparate cu un exercițiu de 15 minute al părților abdominale. Pentru curățarea de mai multe ore, sunt chiar 170 de calorii.

# Vin rosu

Iubitorii de vin roșu vor fi cu siguranță mulțumiți că, chiar și prin consumul acestei băuturi delicioase, puteți pierde calorii. Cercetări recente au descoperit că vinul roșu accelerează ritmul cardiac, munca și productivitatea musculară, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

Dacă faci duș dimineața, poți adăuga și un antrenament dimineața sub formă de cântat. Când cântăm, implicăm mai mulți mușchi, ceea ce duce la arderea caloriilor. De exemplu, în 1 oră de cântat putem arde 100 de calorii, care pot fi comparate cu un exercițiu de 15 minute de manivele.

# Dormi

Dacă aveți remușcări pentru că vă mai mișcați ceasul deșteptător dimineața, nu trebuie să faceți acest lucru. În timpul somnului, ardem în mod natural calorii, chiar și potrivit experților, vom obține cel mai bun efect dacă dormim goi. Acest lucru crește activitatea metabolică, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

# Donare de sange

Potrivit unui studiu din California, donăm până la 650 de calorii atunci când donăm o patină de sânge. Această cantitate poate fi comparată, de exemplu, cu o oră de înot. În orice caz, arderea caloriilor este doar un bonus pe care îl primim pentru acest act meritoriu.

# Sărutări

Cu această activitate plăcută, putem arde 60 de calorii pe oră, care pot fi comparate cu o alergare de 5 minute. Cu toate acestea, dacă adăugăm pasiune la sărutări, numărul de calorii arse poate crește la 90. Comparativ cu curățenia sau cumpărăturile, este mult mai puțin, dar cu siguranță mai plăcut, ce veți spune?

# Râsete

Conform cercetărilor, cu 10 până la 15 minute de râs putem arde 10 până la 40 de calorii, aceeași cantitate ca și cu 10 minute de genuflexiuni. Cantitatea de pierdere de calorii depinde de intensitatea emoțiilor atunci când râdeți.

# Companie masculină

Conform sondajelor, mâncăm porții mai mici atunci când avem o companie masculină cu noi. Acest lucru se explică prin faptul că vrem să aderăm la anumite norme sociale, care în cele din urmă vor aduce beneficii corpului nostru.

# Filme de groaza

Nu sunteți obișnuiți să urmăriți filme de groază pentru că vă este frică? Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să le luați de la sine. Când vizionați filme de groază, stimulați funcția de adrenalină, care crește metabolismul și, în același timp, reduce pofta de mâncare.

Desigur, dacă vrem să avem o figură frumos modelată și să câștigăm mușchi, trebuie să adăugăm și activitate fizică, iar aceste metode vor fi ceva mai mult în afară de aceasta. Ce metodă îți place cel mai mult? Spuneți-ne în comentarii.