Bună femei. cum să încep sunt în cea de-a 13-a săptămână de sarcină Am multă greutate Mi-e destul de teamă că voi câștiga mult Încerc să mănânc multe legume și fructe și am luat deja 3 kilograme Cred că este mult dar nu știu cum va fi
Mai mult, cineva are și o astfel de problemă
@ lena44 😅 Am luat 20 kg in greutate si am nascut in 8 luni 😬
@vikybotka pot sa intreb cat ai cantarit ?
@ lena44, cu excepția cazului în care ți-e dor, este foarte posibil să te uda. Sunt la 12tt și am câștigat deja 3,5 kg, dar îmi voi aprinde pantalonii perfect, ceea ce este chiar înainte de asta . așa că o iau de la tipul din dulap 🤣🤣🤣
@ lena44 neblazni. Încearcă să fii potrivit - micul dejun, prânzul, cina. Carne, garnituri, fructe și legume. Nu vei fi însărcinată timp de 3 ani. În jumătate de an veți avea o dietă în jurul căreia veți sări ca un iepure de dimineață până dimineață și cu siguranță veți slăbi. Așteptați până când el începe să se încarce, astfel încât să trageți din bucătărie în sufragerie sprintind până la ultima dată când a apărut la școala primară. Mergeți de 2 ori în partea de jos și aveți un cardio terminat. Nu este bine să vă faceți griji cu privire la orice greutate în timpul sarcinii - și, mai presus de toate, este inutil.
Bucurați-vă de sarcină - cumpărați echipament, faceți o cameră. Acestea sunt momentele pe care le vei trăi o dată și acele frumoase prime sentimente nu vor fi niciodată repetate.
@dollyzv Sunt atent ce mananc . dar stii ca am 110 kg arat ca 🐘
@ lena44 dacă ești atent la ce mănânci, plus adaugă mai multe plimbări și va fi bine, în principal, nu mori de foame din cauza greutății.
@ kittykat22 îți mulțumesc că ai scris cu siguranță nu vei muri de foame doar că probabil voi fi mai bine atent la ceea ce mănânc
@ lena44 chapem ta . De asemenea, aveam planuri sa iau maximum 15 kilograme. Am câștigat deja 15kil și sunt în a 31-a săptămână. tot ceea ce. între săptămâna 24 și a 30-a s-a declanșat uneori din ceea ce o săptămână. dacă vă pot sfătui. au planificat prânzuri sănătoase pentru micul dejun pentru cină. când corpul tău rămâne însărcinat la acea greutate, probabil știe ce face. esti atat de inalt? ai și câteva kilograme, dar ce deja. da, ici și colo mănânc și mai mult sau ceva mai caloric, dar în principiul rabinilor am ca întotdeauna și fructele și legumele sunt livrate zilnic. Aveam o aversiune destul de mare față de carne până la 17 săptămâni și nu pot simți ouăle până acum. la început nici nu-mi plăceau legumele. Acum da
@ lena44 Mănâncă de 6 ori pe zi, inclusiv 2 cine. Fructe dimineața. Schimbați patiseria albă pentru alta. Când mâncați mai mult, este posibil ca glucoza să se epuizeze.
@ lena44 include cu siguranță mișcarea. Cu o astfel de greutate, chiar și cu o plimbare obișnuită, a ars o mulțime de calorii (desigur, în afara oamenilor și cu Rusia). Posibil dacă puteți face și yoga de sarcină. Exercițiile fizice reduc și riscul de diabet și „aperitive” similare, yoga sarcinii relaxează și te pregătește pentru naștere.
După părerea mea, este perioada nefericită - toate femeile însărcinate sunt la biroul de acasă sau aproape de acasă, nu pot merge la magazin decât în mod excepțional și legumele și fructele se strică mai repede.
Oricum, iau micul dejun un pahar de cola (pentru stomac) + iaurt sau fulgi de ovăz, moștenit 1 bucată de fruct, prânz clasic (dar cam de 2-3 ori pe săptămână carne cu salată de legume), al zecelea stareț de fructe și cina vor fi un fermă cu șuncă și legume/resturi de la prânz. Deocamdată sunt sărac 🤷🏼♀️.
Dar apoi o oră zilnică de sport - o plimbare sau yoga gravidă. Regim de băut la 80% apă pură, ocazional suc.
@ lena44 Nu as face un cap atat de mare din greutate, am fost mereu in stare sa o fac si in timpul sarcinii am ingrasat mai mult de 20kg, m-am dus sa nasc ceva peste 90kg.am masurat 172cm, mai ales in primul trimestru dacă nu aș fi dulce, probabil aș fi înnebunit, am avut și gust, în ciuda creșterii în greutate, dar aveam senzația că sunt în stare bună, mergeam la plimbări lungi în fiecare zi, chiar și la 7 km în un mod confortabil, am curățat tăcerea, am spălat podeaua cu mâna pe genunchi nașterea 😀) 🙂 mai degrabă este mai important în opinia mea cum te simți, încearcă să rămâi activ 🙂 după ce m-am întors de la maternitate am cântărit 84 kg, dar cumva nu mi-am dat seama că nu mai sunt însărcinată și tot am scris pentru ce aveam gust. umple energie, mai ales dulce.după naștere poți începe să slăbești frumos, oricând vrei 🙂
@ lena44 deci probabil că niciodată nu ți-a păsat de ceea ce ai mâncat
@ lena44 oh da, așa că am 14tt și am îngrășat peste 6 kg 😂🙈 Dar nu-mi fac griji deloc. Nici tu nu ar trebui 🙂
@ lena44 Am inceput si eu o sarcina cu o astfel de greutate. Deși sunt cu 171 cm mai înalt, văd că nu sunt o căprioară
Acum sunt la 22tt și am câștigat 9 kg.
Până acum mă simt bine și rezultatele sunt bune așa că încă nu sunt fericit. Și pot spune că în primul trimestru, kilogramele mi-au rămas literalmente.
@ lena44 Am ramas insarcinata dupa multi ani de tratament hormonal. În ziua testului pozitiv, am cântărit 102 kg. Lumea mea s-a prăbușit când m-am uitat la cântar. Așa că m-am strâns și am mâncat foarte sănătos. Când mi-au spus că mă aștept la gemeni, greutatea mea de elefant era și mai mare. Ei bine, copiii s-au ocupat de toate. Nu puteam mânca mult, pentru că un babo zăcea „în stomacul meu”, eram agățat și nu-mi plăcea deloc. A băut mai puține kg la fiecare centru de consiliere, dar bebelușii au crescut frumos. În ziua nașterii, 97 kg și acasă am venit cu 83 kg cub 🥰, nu fiți conștienți de faptul că supraponderalitatea este o complicație, dar nu este sfârșitul lumii. De asemenea, o sarcină fără probleme, așa cum am avut-o eu, o gigantă în 37 de ani cu gemeni nici măcar nu au 20 de ký cu o figură ideală. Așa mi-a spus medicul când s-au născut copiii! Totul este în cap 🥰
În cazul în care medicul dumneavoastră nu simte greutate, are ocazia să vă spitalizeze, unde vă vor proteja creșterea în greutate sub supraveghere. deci fără griji și ar trebui lăsat pe seama medicilor. Mănâncă pentru a nu mai muri de foame.