Am 168 cm și 100 kg și 1 dietă postpartum nu pot slăbi sau un gram vă rog să mă sfătuiți.

slăbi

O mulțime de legume, mesă, exclude mesele și băuturile dulci . Am și pâine neagră de 3-4 ori pe săptămână, una dulce în weekend, dau la fiecare 3 ore porții mai mici și beau ceai de plante și apă. Chiar dacă mă duc undeva, voi lua o sticlă mică. Am avut și greutatea ta, exercițiul sim a început când am dat 10 kilograme, dar nu am controlat. Pojdw to neboj "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

O mulțime de legume, mesă, exclude mesele și băuturile dulci . Am și pâine neagră de 3-4 ori pe săptămână, una dulce în weekend, dau la fiecare 3 ore porții mai mici și beau ceai de plante și apă. Chiar dacă mă duc undeva, voi lua o sticlă mică. Am avut și greutatea ta, exercițiul sim a început când am dat 10 kilograme, dar nu am controlat. Haide, nu-ți face griji

Aș dori să omit pâinea și toate mesele. Există drojdii acolo care nu aparțin deloc în dietă? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aș dori să omit pâinea și toate mesele. Există drojdii și nu aparține deloc dietei?

Vă mulțumesc pentru plăcere pentru că am încercat dietele și nimic "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vă mulțumesc pentru plăcere pentru că am încercat dietele aici și nimic

My predtava j tak -30 kilo "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Prezentarea mea este de aproximativ -30 de kilograme

Dar atunci când ții dietă, trebuie să te miști și să nu ai confortul că nu-l pot obține, pentru că am o mulțime de kilograme când mă mișc de cel puțin 10 ptm. Prostia de care aveți nevoie pentru a începe cu exerciții cardio "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar când ții dieta, trebuie să te miști și să nu ai confortul pe care nu-l primesc, deoarece am o mulțime de kilograme când mă mișc de cel puțin 10 ptm. Prostia mișcărilor de care ai nevoie pentru a începe cu exerciții cardio

Și cum vă exersați antrenamentele cardio. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și cum vă exersați antrenamentele cardio.

Bicicletă, curea de alergare, pas cu pas? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Bicicletă, curea de alergare, pas cu pas?

Cel mai bun, de asemenea, în starea care trebuie construită? trebuie să depășesc și să merg la sală? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cel mai bun, de asemenea, în starea care trebuie construită? trebuie să depășești și să mergi la sală?

Multumesc "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>