picioare

Dacă vrei să ai picioare frumoase și subțiri, încearcă aceste cinci exerciții cu adevărat simple!

Începem încet să ne pregătim pentru sezonul de costume de baie de vară. După cum știe toată lumea, pierderea în greutate și dezvoltarea unei figuri de vis nu sunt ușoare și deloc rapide. Este un proces mai lung, care include atât un stil de viață sănătos, cât și exerciții fizice.

5 exerciții simple pentru un cur perfect

Desigur, motivul poate să nu fie doar vara. Dacă tocmai ați decis să începeți să faceți ceva cu voi înșivă, următoarele exerciții vă vor fi de folos. Sunt foarte simple și pot fi făcute de oricine. Se concentrează pe picioare, ceea ce vă va face în cele din urmă frumos și mai subțire. Desigur, trebuie să faceți mișcare în mod regulat și nu o dată pe săptămână. Avantajul este că nu trebuie să mergi la sală, ci frumos în confortul casei ori de câte ori poți să te antrenezi.

Ai bărbie dublă? Aceste 7 exerciții vă vor ajuta să scăpați de el

5 exerciții simple pentru picioare frumoase:

1. Squats în timpul cărora trebuie să ai picioarele exact în unghi drept. Ține-ți mâinile libere, dar lucrează cu ele (vezi video). Faceți 3x 20 de genuflexiuni.

www.facebook.com

2. Ghemuit clasic împreună cu ghemuit în spate. Picioare alternative. Repetați 3x 15 squats.

www.facebook.com

10 sfaturi despre ce trebuie să faci atunci când ești prima dată într-o sală de sport!

3. Squats cu îngropare. Picioare alternative. Repetați 3x 25 de genuflexiuni.

www.facebook.com

4. Ghemuituri clasice din nou, picioarele în unghi drept. Repetați 3x 25 de genuflexiuni.

www.facebook.com

Uau, arată minunat! Ați încercat deja acest exercițiu?

5. Squats, resp. îngenunchind. Repetați de 3 ori 15 clicuri.

www.facebook.com

Pentru o imaginație mai bună, desigur, avem și un videoclip pentru dvs. Așadar, nu ezitați și mergeți la el. Mult noroc!