- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Am 18 ani și 78 de kilograme și ușor supraponderal. Am fost puțin gras de când eram copil. Când am avut depresie, am slăbit și m-a întristat faptul că măcar aveam o astfel de cifră. Acum aș vrea să-mi schimb silueta și dieta, dar am început cu 90 de zile, de exemplu, dar nu-mi plac deloc mesele alea: (nu pot dovedi) sunt în continuare obișnuit pentru a treia zi acum. sau 90 dnovku?:( sau ce: D vă rog .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am cântărit 80 kg, apoi am slăbit 2 kg într-o lună, am fost destul de supărat și am început acea 90 de zile. O țin de la 2.1. iar acum cantaresc 68,5 kg.:) Încerc să fac mișcare în fiecare zi, dar nu întotdeauna. Acum am început să alerg pentru că pur și simplu nu-mi mai plăcea să fac mișcare acasă. Îl voi combina, nu vă faceți griji, vă puteți descurca.
:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar cred că 90 de zile nu sunt deloc potrivite dacă ești învățat, de exemplu, mai dulce sau dacă nu ai un bou perfect puternic (spun asta din propria mea experiență). Am încercat deja aceste diete, dar mi-a revenit întotdeauna . atât de clar, este obișnuit, nu în cantități mari, bea multă apă liniștită și exerciții fizice regulate (oră suficient de calmă, două aerobic de exemplu pe săptămână) este doar un mare plus. de asemenea, detaliu, dacă vă plac dulciurile, nu le interzice complet. mai bine primești 2 cuburi de ciocolată pe zi. pentru că atunci când nu am mâncat nimic dulce, în 3 zile m-am îmbolnăvit, am fost bolnav și efectul a fost zero: D noroc !
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
oh monika.Nu sunt supraponderal, dar te voi sfătui, pentru că atunci când aveam nevoie de 3kila pentru a slăbi, acest lucru m-a ajutat.a cum a menționat miminkaabc ar trebui să fie regulat. micul dejun trebuie să conțină o mulțime de vitamine și minerale și băutura fierbinte nu ar trebui să rateze . cel mai bun cajik, sau eu beau Caro, este din nestle și conține mult calciu . bei cu lapte.nu și prânz, dacă ești student, care, în funcție de vârsta ta, probabil că mergi la școală în mod regulat la prânz . și apoi cina este atât de ușoară.între aceste mese poți avea un măr sau un kexik mai mic.și te plimbi oriunde poți, dacă nu vrei să faci sport, apoi încearcă să înoți, să-ți întărești mușchii și să pierzi și tu ceva. Cu siguranță îți țin degetele încrucișate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
așa că sunt, de asemenea, supraponderală de 6 kg, cu faptul că am pus-o rapid datorită anorexiei și apoi vine perioada bulimică și o am să dorm, se repetă mult timp, încerc să o termin și mă gândesc la acest 90 -zi, astfel încât metabolismul meu să învețe să funcționeze din nou
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
monikqaaaaaa59, am exact aceeași problemă cu singura diferență că nu am 18, ci 20 de ani. De asemenea, sunt ușor supraponderal (cu greutatea de 8-10 kg). când văd o pizza, nu pot rezista, când este dulce este exact la fel. Nu-mi mai place apa proaspătă (doar sucurile). așa că intenționez să încep să fac mișcare - să înot + ceva fitness de 1-2 ori pe săptămână (aș vrea să înot și de 1-2 ori pe săptămână) și apoi, desigur, trebuie să-mi schimb dieta. Fac greșit că atunci când sunt nervos, dar văd că tatăl meu mă mănâncă, o să mă despart și apoi nu mă pot mișca (de exemplu, chiar și astăzi cu pizza respectivă - mama mea face o pizza atât de uimitoare că nimeni nu i-a putut rezista). și altfel am uitat. Am o înălțime de 178 cm și o greutate de 78,5. extraterestru este suficient. chiar dacă toată lumea îmi spune că sunt înaltă, dar și destul de grasă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
monikqaaaaaa59 prietenul meu a avut o problemă similară. A încercat-o în mod regulat - la fiecare 4 ore și între timp a băut apă IBA, într-un an (FĂRĂ EXERCȚIU) a slăbit aproximativ 20 kg. Străin dacă sunteți obișnuit (desigur, trebuie să limitați dulciurile, apa proaspătă .) și dacă adăugați cel puțin 20 de minute de exerciții pe zi, greutatea va scădea:) Țin degetele mele:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, nu am avut niciodată nevoie de o dietă, dar îți voi scrie ce cred că ar trebui să faci. trebuie să lucrați regulat, de câteva ori pe zi de la micul dejun - aceasta este baza și atunci trebuie să faceți sport și atunci când îl puneți împreună, va fi minunat! După părerea mea, cel mai bun este sportul înotului. încearcă să vezi. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine