Unele grăsimi se găsesc în alimentele din plante, pe care le numim grăsimi vegetale, și din animale, adică grăsimi animale. Grăsimea este unul dintre cele trei elemente de bază, împreună cu proteinele și carbohidrații care furnizează energie corpului tău. Grăsimea este importantă pentru sănătatea ta, deoarece susține o varietate de funcții corporale. Unele vitamine trebuie să aibă grăsime pentru a se dizolva, altfel nu se dizolvă corespunzător și nu sunt absorbite în organism.
Latura întunecată a grăsimilor
Îngrijorări legate de unele tipuri de grăsimi din dietă (și colesterolul verișor al acestora). Grăsimile rele pot juca un rol nefericit în alte boli, inclusiv obezitatea și cancerul. Deci, atunci când vine vorba de grăsimile dietetice, ar trebui să vă concentrați asupra grăsimilor sănătoase și să le evitați pe cele care nu sunt sănătoase în alimente.
Care sunt grăsimile dietetice?
În principiu, acestea sunt grăsimi lichide. Nu le vom găsi pe cele mai sănătoase în stare solidă. Grăsimile dietetice mai sănătoase care nu se îngrașă sunt grăsimile mononesaturate. Acesta este tipul de grăsime care poate fi găsit în diferite uleiuri. Studiile arată că consumul de alimente bogate în grăsimi monoinsaturate crește nivelul de colesterol bun din sânge, care poate reduce riscul bolilor de inimă. Cercetările arată, de asemenea, că acestea pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de insulină și zahăr din sânge, ceea ce poate fi util în special dacă aveți diabet de tip 2.
- Vidranová a botezat KLIP, pe care a scris-o ea însăși
- Salata de cartofi de 4 ori diferit! Pe care le vei pregăti anul acesta
- Știți că Elveția există în Republica Cehă și Germania
- Vă luptați cu hipertensiunea arterială. Este posibil să vă lipsească și acest mineral din corp!
- Windows 10 și Xbox One permit părinților să limiteze timpul petrecut de copiii lor jucând jocuri