întărești

Problemele de sănătate mintală sunt foarte dificil de tratat și mulți dintre cei care suferă afirmă că au înlocuit mai mulți psihiatri și tratamente până când găsesc ceva care starea lor poate rezolva, cel puțin într-o oarecare măsură.

Cu toate acestea, începe să arate din ce în ce mai mult ca și cum o vizită la un psihiatru obișnuit pentru probleme de sănătate mintală ar fi ceva de genul a merge la un cardiolog pentru o afecțiune a pielii.

Psihiatria nutrițională este mult mai promițătoare pentru gestionarea bolilor mintale.

Acest lucru se datorează faptului că oamenii de știință constată din ce în ce mai mult că sănătatea mintală precară este cauzată în multe cazuri de lipsa nutrienților esențiali. Bolile mintale legate de malnutriție includ în principal:

  • depresie
  • anxietate
  • ADHD și lipsa de atenție
  • tulburare bipolara
  • schizofrenie

Odată cu apariția unei cantități tot mai mari de informații care indică această conexiune importantă, câmpul psihiatriei nutriționale câștigă, de asemenea, teren. Se concentrează pe tratamentul problemelor de sănătate mintală folosind alimente și suplimente nutritive.

Cauzele multor probleme mentale și mentale

De exemplu, inflamația din creier stă la baza multor probleme de sănătate mintală.

Reacția inflamatorie care o declanșează începe de fapt în intestin și este legată de lipsa nutrienților, cum ar fi vitaminele, mineralele, acizii grași omega-3 și probioticele.

Suplimente alimentare precum:

  • vitamina D
  • Complex B
  • acizi grasi omega-3
  • magneziu
  • zinc

Utilizarea zilnică este, de asemenea, asociată cu o reducere semnificativă a anxietății și depresiei probiotice.

Este logic că nutriția joacă un rol atât de important în sănătatea ta mentală. La urma urmei, creierul tău este încă „aprins” și are nevoie de combustibil pentru munca sa - și este înțeles ideal să-l aprovizionezi cu cel mai bun combustibil sub formă de alimente nutritive de înaltă calitate.

Dr. Eva Selhubová de la Harvard Health duce analogia și mai departe, subliniind că atunci când folosești combustibil de calitate scăzută, cum ar fi alimentele procesate, performanța creierului tău suferă la fel de mult ca performanța mașinii tale cu benzină ieftină de calitate scăzută.

A fost demonstrat în studii precum cel olandez, care a constatat că daunele cauzate de vasele de sânge mici consumul unei diete proaste poate crește riscul de depresie al unei persoane cu aproape 60%.

Aceștia au ajuns la concluzia după examinarea datelor de la 43.000 de adulți, dintre care peste 9.200 erau deprimați.

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Melbourne, în Australia, a constatat că femeile care au consumat o mulțime de diete nesănătoase și bogate în zahăr au fost cu 50% mai predispuse să sufere de anxietate sau depresie decât cele care au consumat altele mai sănătoase.

Un alt studiu, publicat în revista BMC Medicine, a constatat că persoanele slabe care suferă de depresie și care au început să mănânce o dietă mediteraneană au văzut o îmbunătățire semnificativă a nivelului depresiei.

Într-o treime dintre ele, simptomele depresiei au dispărut chiar complet.

Nutriția merită mai multă atenție

Din păcate, școlile medicale din întreaga lume nu acordă, în general, prea multă atenție nutriției și considerațiilor legate de boli. Prescrierea medicamentelor este, de asemenea, mult mai rentabilă, astfel încât mulți medici pur și simplu nu sunt motivați să se concentreze mai mult pe nutriție.

Interesul crescând pentru psihiatria nutrițională nu ar fi putut veni într-un moment mai bun, deoarece antidepresivele conțin substanțe extrem de eficiente, iar cei care le folosesc (sau cei dragi) simt cu tărie efectele lor secundare.

Acestea nu sunt asociate doar cu probleme de sănătate, ci provoacă și gânduri suicidare. În plus, în ultimii ani au fost comise multe împușcături în masă de către persoanele care consumă astfel de droguri.

Concluzie

În mod clar, sistemul actual nu funcționează pentru mulți oameni care suferă de depresie sau de nenumărate alte boli mintale din întreaga lume.

Mulți oameni cu probleme de sănătate mintală se confruntă cu o luptă pe tot parcursul vieții, deoarece tratamentul actual pur și simplu nu abordează sursa principală a problemei lor.

Trecerea la o dietă mai sănătoasă și concentrarea asupra substanțelor nutritive care lipsesc ar putea salva multor oameni bătăile inutile.

Sursa: naturalnews.com, pregătit de: Badatel.net

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

Zaharul este otrava.

Am auzit că studiile au arătat un efect direct al stării intestinului asupra stării creierului.

Da, am scris deja despre acest link de mai multe ori pe site-ul nostru.

Cine știe despre ce vor scrie peste 10 ani. Sunt de acord că coacerea, prepararea la grătar, prăjirea este o otravă teribilă. Acizii grași trans distrug și creierul. Dar întrebați și în așa-numitul restaurante bune în timp ce pregăteau friptura. Nu numai că l-au prăjit, dar și bucătarii au dezvăluit că trebuie să prăjească tăieturile timp de 3 zile în ulei ars/nesănătos /. Pentru că șeful a cerut-o ca parte a măsurilor de austeritate. Iar uleiul era deja negru. Lasă-l să mă prindă cu abur și să înșele ... Și crede-mă, nu am avut niciodată halucinații sau amăgiri. Dimpotrivă, eram prea încrezător. Printre altele, nu. friptura de cafea. Când îl beau regulat, chiar dacă doar o dată pe zi - am un fel de senzație neplăcută, care dispare imediat după pauza de băut nr. cafea. Dar suntem cu toții diferiți. Așa-numitele grise de iarnă îl pot bea pentru litri și se pot simți bine. Doar dacă nu au un ulcer. Sau cel puțin iritarea mucoasei gastrice. Cofeina crește producția de acid gastric.

Creierul are nevoie în principal de glucoză pentru activitatea sa. Așadar, NU ȘTIU dacă va fi suficient cu o dietă săracă în carbohidrați.

Au arătat recent la televizor copiii de 100 de ani. Unul a declarat că îi plac clătitele și chiflele și că este totul, în afară de șmecheri. A doua ar fi avut 1 linguriță de zahăr granulat aproape toată viața înainte de a merge la culcare. Și ambii erau buni din punct de vedere mental.

Nu dați exact studiile care au făcut acest lucru sau altele. Prin urmare, nu poate fi luat în serios. Fiecare dintre noi are o genetică diferită. Dar este cert că mai ales tinerii au un stil de viață catastrofal rău datorită computerului. Mic exercițiu, multă Coca-Cola și alimente procesate.
Psihiatrie nutrițională? Cu siguranță există ceva, dar numai timpul va spune, dacă se vor face statistici serioase, că se poate crede. De asemenea, în romanele istorice este scris că, dacă o persoană din oraș se îmbolnăvea mintal, o ședere în știință îl ajuta adesea. Asa de…