Ayleen Aici puteți calcula IMC dacă aveți sub 18 ani: m http://www.pppinfo.cz/vyzkousejte_bmi.asp m

doar

tini cusatura, cred ca poate ceaiul ar putea avea doar efectul de a te baza pe tine ca sa slabesti si sa nu fii atent la mancare;-)) Dar nu este nimic, esti tanar si ai un mare potential de slabit! Așa cum scrie Skavka, pufăiește regulat și corect și mișcă-te . Îți spun cu adevărat ce faci!

Skavka cusatura: acel ceai cu siguranta nu ar fi putut sa te determine sa castigi kilograme. Mai degrabă, va fi stresul, mișcarea mică și poate niște dulciuri. Încercați să includeți mai multe legume în dieta dvs., eliminați dulciurile la minimum, apăreați periodic la fiecare trei ore și beți trei litri de lichide neîndulcite pe zi. Sunt sărbătorile, așa că cred că nu stai toată ziua în fața calculatorului sau a televizorului, ci faci și ceva sport. Încercați să vă mențineți o săptămână și după o săptămână ne veți spune rezultatul eforturilor dvs. Dacă trebuie să știi ceva, contactează-te. Iată oameni care au deja experiență și sunt foarte dispuși să vă sfătuiască. Cel mai important, nu începe să slăbești înfometându-te. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine.

coase Am 16 ani, aproximativ 175 cm înălțime și cântăresc 83 kg. Acum o jumătate de an cântăream între 70 și 75 kg. M-am gândit că ar trebui să cântăresc aproximativ 68 kg la înălțimea mea. În acel moment aveam școală și cumva nu Nu vreau să mă antrenez, așa că am căutat o alternativă mai simplă. Am început să beau acel ceai purh-eh și distrugerea a fost inevitabilă. Am câștigat din ce în ce mai mult, am încercat să mă mișc mai mult, dar nu a ajutat. Vreau să spionez, ceaiul ar putea avea un efect asupra metabolismului meu? sau s-ar putea adăuga stres de la școală (în clasa a IX-a a fost foarte greu) mulțumesc pentru răspuns

tini Mato, Ma-ro, tocmai am introdus datele unei fete de 14 ani ieri în calculatorul meu IMC și, în general, Mito nu a renunțat, din cauza vârstei, iar de la vârsta de 18 ani aceste valori ar trebui aplica. Deci este probabil greu să vă spun cât de mult ar trebui să fie IMC și așa ceva. Probabil vă puteți baza cel mai mult pe estimarea cât de mult ar trebui să cântăriți. Sunt de acord cu ceea ce scriu Ayleen și alții, reglarea dietei și exercițiul fizic ar trebui să fie suficiente, dar exercițiile fizice vizate nu trebuie să piardă în greutate doar dintr-o anumită zonă (așa cum se întâmplă cu abdomenul). Grăsimea trebuie redusă în general. Cu toate acestea, exercițiul ajută întregul proces.

Ei bine, în orice caz, este minunat că ai observat la timp, pentru că uciderile ar putea să se adune, să ții degetele încrucișate și să-mi spui ce mai faci.!

Ayleen ma_ro: Grăsimea nu poate fi preparată doar într-un anumit loc. Este necesar să schimbați compoziția dietei, nu este suficient să adăugați legume și să beți mai mult. Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi, o masă echilibrată, să menții la minimum zaharurile simple și grăsimile animale.
Scrii că îți place să faci mișcare, dar vrei să sfătuiești exerciții? Nu vei rezolva prea multe acasă, trebuie să mergi la sală, așa că te vor sfătui, îți voi arăta. Exercițiile toracice nu scapă de grăsime, poți construi mușchii sub grăsime, dar trebuie să arzi grăsimea. Fie un deficit energetic cauzat de un consum mai mic de energie, fie o creștere a cheltuielilor - antrenament de forță și exerciții cardio. Cea mai bună combinație.