Am aparținut întotdeauna femeilor cu curbe, dar de-a lungul anilor am lucrat până la a fi supraponderal. Nimic nu a ajutat până nu am schimbat asta.

fost

Dieta și exercițiile fizice nu au fost problema

Când spun cuvântul dietă, scădere în greutate sau exercițiu, pielea de găină. Chiar am încercat totul și totuși m-am îngrășat în fiecare lună.

Chiar înainte de sărbătorirea celor treizeci de ani, am cântărit aproape 100 de kilograme, ceea ce este, desigur, o problemă cu statura mea scăzută. De-a lungul anilor, am înlocuit, cred, cinci antrenori și am încercat zeci de diete. Totuși, nu am vrut. A fost un carusel vicios până când am întâlnit un prieten de la liceu. De-a lungul anilor, a devenit psiholog și în timpul liber a lucrat și ca antrenor de exerciții de grup.

Mi-a spus asta

Când mi-am încredințat problema mea, ea a reacționat foarte uman. Nu m-a condamnat, nu mi-a dat sfaturi garantate, doar m-a ascultat până la final și apoi a spus: „Nu cred că vei pierde în greutate doar pentru că nu crezi suficient în întregul proces, mâncarea este dușmanul tău și ești înrădăcinat în cap că problema ta este de nerezolvat. Totul începe cu gândurile noastre și modul în care ne vedem și percepem pe noi înșine. " Ea mi-a mai spus că nu trebuie să percep pierderea în greutate, exercițiile fizice și alte lucruri ca suferință și trebuie să-mi găsesc propria cale care să mi se potrivească. Fără sfaturi dovedite, doar gândire sănătoasă.

Deși mi s-a părut un lucru inutil, am tot încercat. Dimineața, nu m-am privit dezgustat și am mâncat mai sănătos, pregătind mâncare care mi se potrivește. Am început să mănânc regulat, nu m-am înfometat și, datorită acestui fapt, nu am avut nevoie să mănânc excesiv noaptea. În fiecare dimineață alergam și făceam mișcare acasă pe stomacul gol. Am învățat să-mi iubesc corpul, întregul proces de slăbire și, cel mai important, am încetat să mai stresez când uneori „păcătuiam” într-o dietă sănătoasă. Am slăbit 25 de kilograme în jumătate de an și, în sfârșit, am învățat să mă iubesc pe mine. Poate că nu am corpul modelului, dar cred că într-o zi voi ajunge la cea mai bună versiune a mea.