Trimis de la înger22 »08 iulie 2008, 07:37
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la dafe »08 iulie 2008, 13:19
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la dafe »08 iulie 2008, 13:47
Ei bine, iată-l: Cum se face. (va fi nevoie de puțină engleză)
1. La acest link https://www.tickerfactory.com/ezticker/t. php? type = 3 veți găsi pagina de pornire pentru a vă crea propriul ticker de pierdere în greutate. Aici alegeți imaginea pe care va merge indicatorul. (Am ales șinele, tu alegi ce vrei, există o alegere a acestora pe 16 pagini)
2. După ce ați făcut selecția, faceți clic pe Următorul.
3. În ecranul următor, selectați imaginea pentru indicator (am o locomotivă, de exemplu). Există o mulțime de ele pe 10 laturi.
4. După ce ați făcut selecția, faceți clic pe Următorul.
5. Vă aflați pe ecranul "Configurați-vă greutatea de urmărire a greutății:". Trebuie să setați parametrii de slăbire astfel încât indicatorul să fie în poziția corectă și la pornirea corectă:
6. Alegeți o parolă/PIN: introduceți parola. Apoi mai târziu, prin acea parolă, veți actualiza datele.
7. Confidențialitate: am ales „Date private”.
8. Urmărire: aici alegeți ce doriți să urmărească indicatorul: fie Schimbare în greutate, fie Greutate sau Talie
9. Unități de greutate: selectați Kilograme. Cine vrea să fie diferit, lasă-i să aleagă kilograme.
10. Greutatea țintă: greutatea țintă. Scrie-l acolo.
11. Greutatea ta inițială: greutatea ta inițială: scrie-o acolo, nu te teme X-)
12. Greutatea dvs. actuală: ultima greutate cunoscută actuală. Scrie-l acolo.
13. Data greutății: Am scris acolo data de cântărire a ultimei greutăți curente, sub forma ZZ/LL/AAAA
14. Măsurători de talie: dacă doriți, puteți introduce datele centurii aici. Dar mai întâi trebuie să alegeți să măsurați în măsuri europene (Metric/S.I.). Dacă nu doriți să aveți o centură pe bifă, alegeți TALIE NU AFIȘATĂ.
15. Ultima misiune este IMC. Dacă doriți să îl aveți pe bifator, alegeți Unități de înălțime: puneți Metric/S.I. Apoi, trebuie să introduceți înălțimea (Înălțimea ta:) în forma m cm. Pur și simplu, împărțiți în metri și centimetri.
16. După ce ați făcut acest lucru, faceți clic pe Următorul.
17. Salvați, copiați o parte din adresa web a bifatorului dvs. care a apărut pe pagină. Asta pentru a putea actualiza datele ulterior prin intermediul acestui link. Vedeți partea de sus a imaginii atașate pentru claritate.
18. Ei bine, acum că CUM SĂ PUNEȚI UN TICKER ÎNTR-O SEMNATURĂ, ORICE? Să mergem.
19. De fapt, veți copia un link către acest bifator, adresa acestuia, în semnătura dvs. Puteți găsi linkul pe aceeași ultimă pagină, puțin mai jos în secțiunea etichetată bbCode. Vedeți partea de jos a imaginii atașate pentru claritate. Trebuie să copiați text între [img] și [/ img], inclusiv aceste [img] și [/ img]. Introduceți textul în semnătură.
20. Salvați semnătura și ați terminat. Dacă nu poți, pune-mi o întrebare în acest forum.
. Ei bine, veți schimba semnătura prin fila ticker, veți merge în continuare la fila dvs. ce ați făcut, și apoi puteți edita și modifica greutatea pe care o aveți în prezent, veți spune: „următor”, veți merge mai departe și se va afla în semnătura însăși.modificări la valorile curente.
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la înger22 »08 iulie 2008, 21:07
Așadar, astăzi am reușit să supraviețuim cu 5200KJ.
mic dejun - paine cu ton + legume,
desiata - knackerbrot + iaurt,
prânz - supă de roșii + paste graham + brânză de vaci + legume tocate, olovrant - knackerbrot + salată de legume,
cina - restul de paste și legume.
Mă întreb cum va merge mai departe.
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la tini »09 iulie 2008, 06:38
înger, 5200 este destul de mic, nu tăia așa și practici și tu. Cred că ai putea arunca 6500, nu crezi? În caz contrar, mă întreb dacă mâncarea ar trebui să fie bună în ceea ce privește compoziția, cu excepția olovrantului, ai putea adăuga acolo o doză de proteine și ai prefera să nu iei cina la cină, legumele și proteinele sunt mai bune. Dacă paste, atunci puțin, 80g fierte.
Dafe, aștept cu nerăbdare, nici nu știam;)
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la înger22 »09 iulie 2008, 16:12
Deci astăzi, fără niciun sentiment de foame .
Masă
MIC DEJUN
knackerbrot: 28g
unt: 3g
șuncă: 40g
brânză: 37g
roșii: 48g
Total: 156g, 1268KJ, B22, S21, T15
GUSTARE
banana: 150g
iaurt alb: 100
fulgi de ovăz: 20g
Total: 270g, 1131KJ, B8, S50, T4
MASA DE PRANZ
pește: 100g
dovlecei: 100g
cartofi fierți: 80g
ulei: 5g
Total: 285g, 1189KJ, B21, S18, T9
OLOVRANT
brânză de vaci: 100g
zmeura: 100g
knackerbrot: 28g
Total: 228g, 977KJ, B22, S36, T1
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la publicitate »12 iulie 2008, 22:44
prezentare generală a Kj: (7.7. - 12.7.)
Po: Kj 5475, B 96, S 148, T 43
Ut: Kj 6661, B 80, S 202, T 51
St: Kj 6555, B 79, S 177, T 64
Nu: Kj 6514, B 100, S 147, T 63
Pi: Kj 5825, B 60, S 212, T 32
Deci: Kj 6274, B 102, S 106, T 50
înger, dacă îmi permiteți, aș vrea să mă inspir din epava ta de luat masa. dacă este impecabil și potrivit și pentru mine. l-ai aprobat? Îl pot „poziționa” din când în când?
34 de ani, înălțimea 178
2008 93 kg !
2009 76 kg
2017 83 kg
2018 țintă 70 kg
Re: Am fugit în cele din urmă .
Trimis de la tini »12 iulie 2008, ora 23:03
MIC DEJUN
knackerbrot: 28g la micul dejun
unt: 3g
șuncă: 40g
brânză: 37g aky?
roșii: 48g
Total: 156g, 1268KJ, B22, S21, T15
GUSTARE
banana: 150g
iaurt alb: 100
fulgi de ovăz: 20g pot fi 40
Total: 270g, 1131KJ, B8, S50, T4
MASA DE PRANZ
pește: 100g
dovlecei: 100g
cartofi fierți: 80g calm și mai mult, 100-120
ulei: 5g
Total: 285g, 1189KJ, B21, S18, T9
OLOVRANT
brânză de vaci: 100g
zmeura: 100g
knackerbrot: 28g
Total: 228g, 977KJ, B22, S36, T1
Ei bine, nu arată rău, este minunat că nici măcar nu ți-e foame, exact despre asta este vorba!
Publicitate, bine, paradicka, dar te descurci grozav, felicitări. Mă întreb dacă ar trebui să fie o cazare foarte decentă. Și chiar și pe grătar, ați ținut pasul. În caz contrar, chiar și seara puteți liniști și o mască de 100g, puteți mânca în special proteine cu legume. Sunt fericit cu tine!