Trimis de la băiat de iepure »09 Aug 2009, 09:50
[url = // www.TickerFactory.com/weight-loss/wtYkw4e/]
Al 2-lea gol: până la 01. 5.2010 au 89 kg
Al treilea gol: până la 01. 7.2010 mat. 83 kg
Golul 4: până la 01. 9.2010 au 77 kg
Primul gol: până la 01.12.2010 au 70 kg
Re: Am început cum să procedez?
Trimis de la Dora »09 Aug 2009, 10:08
Bună cattynka, așa că bine ai venit pe acest forum. În primul rând, așa cum v-au sfătuit deja fetele, studiați cele mai amănunțite informații din caseta verde „Articole despre scăderea în greutate” și aș recomanda și cartea lui Mir, care poate fi descărcată dacă nu aveți fonduri gratuite prin Internet/personal, unele părți din el au ajutat și motivat foarte mult /.
Este frumos să omiți băuturile îndulcite și dulciurile. Aceasta este soluția corectă ca prim pas. În orice caz, ar trebui să alergi și pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, pe care o vei găsi aici în multe exemple de meniuri.
Pierderea în greutate la această vârstă înaintată nu este legată de vreo dietă - este vorba despre un stil de viață sănătos. Deci, despre o dietă obișnuită, mese sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate/sunt surprins că nu a funcționat pentru dvs. în acel studiu, funcționează exact pe același principiu /.
Dacă reușiți să începeți treptat acest mod de a mânca, cu siguranță veți coborî kilogramele. Și dacă îi adaugi mișcare, vei vedea că vei fi mulțumit de corpul tău în câteva luni - chiar și fără diete costisitoare.
Degete încrucișate.
Este bine să începeți prin a vă pune aici meniurile zilnice și fetele care au experiență în ele, le vor evalua și le vor sfătui.