Trimis de la Zarah »22 Oct 2005, 16:01

nevoie

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Miro Veselý »22 Oct 2005, 17:37

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Zarah »22 Oct 2005, 17:46

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Zarah »24 octombrie 2005, 10:41

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Miro Veselý »24 Oct 2005, 11:04

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Zarah »27 Oct 2005, 09:14

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Miro Veselý »27 Oct 2005, 09:48

Grozav. Țineți cont de faptul că un procent destul de mare din acesta este probabil „doar” apă, așa că în curând veți începe să slăbiți într-un ritm mult mai lent, așa că nu vă temeți. atunci va merge la o rată de aproximativ 3 lire sterline pe lună, care este ritmul ideal. poate fi menținut mult timp și nu trebuie să pună în pericol sănătatea. Nu recomand să slăbești mult mai repede și dacă vrei să o faci, vizitează cu siguranță un medic în mod regulat pentru a verifica de ce ai nevoie.

Recomand suplimentarea sistematică de minerale și vitamine, cum ar fi Geriavit Pharmaton, pentru o dietă strictă pe termen lung și chiar sport, și nu mi-ar fi teamă să adaug calciu (de ex. Tabulettae calcii carbonici 500mg Galvex) și mai ales magneziu (de exemplu Tabulettae magnesii lactici 500mg Galvex).

Mai mult decât atât, recomand cu tărie să înghiți zilnic un supliment care conține acizi grași omega 3 din ulei de pește și din ulei de semințe de in (conține și aceste substanțe). au o mulțime de pești în dietă de 3 ori pe săptămână, consideră-l minimul absolut. preferabil marin și gras. macrou, somon.

Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră despre utilizarea acestor suplimente și dozajul adecvat pentru dvs. înainte de cumpărare, nu sunt medic, deci nu considerați că recomandarea mea este obligatorie. cu o lipsă în principal de magneziu, pot apărea complicații de sănătate

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la ivik64 »28 octombrie 2005, ora 23:53

Re: Am nevoie să slăbesc

Trimis de la Miro Veselý »29 octombrie 2005, ora 08:00

8 kilograme este destul de ascuțit, nu sfătuiesc un astfel de ritm fără controale regulate cu un medic. Serios.

Ce urmează? Recomand vizite sistematice la librării și pentru a cumpăra tot ce se referă la nutriția recreativă, trebuie să devii un expert în ea. O frază nu poate fi sfătuită. Cel mai probabil vei începe să slăbești treptat, ceea ce este normal. Nu vă fie frică de asta. Cel mai important, nu aveți nimic acasă la care să vă treziți. Nu știu cât de intens alimentați, dar cu o astfel de supraponderalitate puteți avea și hipertensiune arterială. Dacă luați medicamente pentru presiune, consultați un medic, acesta va începe probabil să scadă din cauza dietei (spre normal) și împreună cu medicamentele ar putea scădea prea mult (atunci se simte ca și cum ați fi beat). Feriți-vă de aportul de magneziu și calciu, cu o dietă mai grea, lipsa de magneziu vă poate duce la cardiologie.

Asigurați-vă că consultați un medic, astfel încât marea reducere ar trebui gestionată în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră. Feriți-vă de pierderea musculară, exercițiile fizice regulate sunt ideale, dacă nu, atunci gândiți-vă la posibilitatea suplimentării cu proteine ​​sau aminoacizi (BCAA și altele asemenea), altfel corpul poate începe să descompună mușchii cu o reducere bruscă. Deci, aceste găini sunt o idee bună, aveți nevoie de o mulțime de proteine ​​(acest lucru nu se aplică prea mult la doamnele prezente, femeile transformând excesul de proteine ​​în grăsimi) și țineți un jurnal. Dacă se dovedește că ai prea puține proteine ​​din dieta ta naturală, atunci merită luată în considerare suplimentarea.