• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

salut ieri ginecologul meu m-a sunat și mi-a confirmat rezistența la insulină . când am cerut PCO, deci se presupune că în normă s-a confirmat doar IR . mi-a prescris Glucophage și întrerup imediat imediat chinul dulce și alb de zahăr . nu am rezolvat niciodată ceva de genul asta, dar datorită faptului că nu am fost în stare să slăbesc am examinat și confirmat . te rog ai cineva experiență ? Deci, ce mănânci sau ce este înlocuit de chin sau ce mâncare ? Habar nu am ce pot și ce nu ... folosești îndulcitori sau deloc ? si orezul? rau bun ?
care este experiența ta cu drogul ? nu te-ai săturat de asta. mulțumesc pentru informații 🙂

bolnav după

Am săpat pe net, plus videoclipuri pe youtube, majoritatea sunt despre dieta PCO. de exemplu. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323002 Și nu este nimic în neregulă cu asta. o mulțime de legume, fructe, unele nu recomandă produse lactate, dar probabil că nu este esențială pentru IR, fără zahăr rafinat, pâine albă, desigur nu paste. tot ce este chin alb. Unii, pe de altă parte, nu recomandă „extrema” câinilor. sau cereale integrale.
Și nu am tolerat medicamentul, eram încă incredibil de bolnav după 1,5 ani și medicul nu a făcut nimic în acest sens . așa că am schimbat-o pe ea (medicul) și am aruncat medicamentul. Nu m-au ajutat oricum, dimpotrivă, nu aveam zahăr ridicat până atunci și așa am fost incredibil de bolnav după aceea. Trebuia literalmente să-l am dulce, altfel aș fi abandonat. prietena mea mi-a spus că medicul ei a încercat mai multe specii înainte de a găsi ceea ce era gras.

rezistența la insulină este rezolvată de un ginecolog? acest lucru trebuie făcut de un diabetolog.
și astfel o dietă aproape ca la diabetici.

excludeți zahărul și tot ce conține zahărul.
alimentele din făină albă pot fi înlocuite perfect. folosiți alimente din cereale integrale. dar cu adevărat cereale integrale, nu cereale. nu sunt multe pe piață și le voi găsi. mai exact Kaufland are pâine și odată ce am cumpărat măcinat, în Tesco există aproximativ 2 tipuri de pâine. Am cumpărat undeva niște clătite cu pâine integrală. cu noi în Unity au pâine cu alune integrale; există, de asemenea, multe pâini și, dacă nu le place cineva. Când mănânc, îi las să se aerisească puțin, pentru că atunci când deschid punga, par să fie acre. Cel mai mult îmi place Penam. îl au și în Tesco.
pastele sunt cu siguranță și integrale pe piață, nu puteți obține găluște, găluște de casă sunt posibile și dacă ați încercat cereale integrale. deci muky su. trebuie să eviți prăjiturile și deserturile.
orezul, de asemenea, mușcătură naturală. dar uită-te la plasă, iar când fierbe, trebuie să o înmoaie cel puțin 2 ore, înainte să se ude. Uneori îl înlocuiesc cu scris sau sorg.
ai grijă și la cartofi. Nu puteți elimina complet carbohidrații, cartofii întregi nu există, așa că nu i-aș exclude. totuși, pâinea integrală conține și carbohidrați.

și căutați pe net ceva despre indicele glicemic. Cu cât GI este mai scăzut, cu atât corpul poate face față mai ușor carbohidraților, este faptul că din alimentele cu un IG ridicat, zahărul este absorbit foarte repede și va crește rapid în sânge. cei cu IG scăzut sunt mai buni.
Un alt lucru interesant este că IG-ul alimentelor se modifică în funcție de modul în care le reglați sau dacă le combinați. dacă mâncați o soluție uscată, IG va fi mai mare, iar dacă o mâncați cu unt și șuncă, GI va scădea. punctul este că grăsimile și proteinele împiedică absorbția rapidă a carbohidraților.

și evitați îndulcitorul artificial. este chimie.
dacă trebuie să îndulciți, găsiți un îndulcitor cu un IG scăzut și gust i.

Am încercat mai mult. Xilitol, eritritol, fructoză, stevia, nucă de cocos. zahăr.

și, prin urmare, fructoza nu este recomandată, deoarece vă poate afecta metabolismul zahărului și al grăsimilor. Xilitolul și Eritritolul aveau gust de săpun, dacă îmi amintesc bine. similar cu un îndulcitor artificial.
majoritatea zahărului clasic mi se pare zahăr de nucă de cocos și, ferește-te, este tot zahăr. Conține carbohidrați străini, deoarece nu trebuie să fie exagerat cu el. carbohidrații străini sunt absorbiți din el mult mai încet. și așa că folosesc și o mulțime de stevia. are un gust atât de dulce. unii îl descriu ca un pic de sfat sau ca un gust fierbinte. Nu pot să-l folosesc pentru toate, dar îl armonizez cu cafeaua ei, dar nu aș putea îndulci o fasole fără lapte, nici nu o pot îndulci cu lapte, nici nu-mi place brânza de vaci sau iaurtul. de exemplu, dacă fac niște aluat pentru tort sau cremă, nu este. deși în unele cazuri nu mă deranjează atât de mult, dar altele acasă.