DURATA NUTRITIEI MAMEI
Compoziția laptelui matern este unică și de neînlocuit. În timpul alăptării, cerințele mamei cu privire la compoziția nutriției sunt crescute. Aceasta nu înseamnă că mama trebuie să mănânce „pentru doi”. Mâncarea excesivă nu afectează calitatea sau cantitatea de lapte. Baza nutriției este o dietă variată și echilibrată.
Imediat după naștere dieta ar trebui să fie ușor digerabilă, moale. Noi preferăm produse lactate, budinci, budinci, compoturi, bulionuri de carne-legume, carne slabă, orez și cartofi.
Neadecvat sunt alimente bogate în grăsimi, condimente și cele care măresc flatulența (leguminoase, varză, varză, raxi, ceapă, broccoli, conopidă, pâine proaspătă cu aluat). Creșterea flatulenței materne determină încetinirea contracției postpartum a uterului și a durerii abdominale la copil.
Regimul de băut mamă care alăptează: Este bine dacă mama se obișnuiește să mai poarte o sticlă de apă și bea un pahar cu apă înainte de alăptare și un pahar cu apă după alăptare. Este necesar să beți 0,4 l de apă pe zi pentru fiecare 10 kg de greutate, pentru o mamă care alăptează puțin mai mult, adică în total aproximativ 4 l/zi. Ce să bei? Apă curată.
Neadecvat bea alcool, deplasează apa din celule și distruge celulele creierului în curs de dezvoltare al copilului; cafea, ceai negru, roți pentru creșterea cofeinei și a teinului, care provoacă neliniște și insomnie la copil; bauturile carbogazoase cresc flatulenta atat la bebelus cat si la mama.
Mama care alăptează nu ar trebui să plătească lichide cu lapte de vacă. Trebuie remarcat faptul că „laptele nu produce lapte”. Dimpotrivă, consumul excesiv de lapte de vacă poate alerge un copil. Sucurile de citrice și roșii pot provoca, de asemenea, alergii.
Cu cât bebelușul bea din ce în ce mai des, cu atât se formează mai mult lapte . Bunăstarea mentală a mamei, apropierea copilului și multă odihnă joacă un rol de neînlocuit în acest sens. Cantitatea de lapte matern depinde în cea mai mare măsură de interesul bebelușului de a suge. Ierburile benedictine și fânul grecesc/în capsule vor contribui, de asemenea, la susținerea producției de lapte Motherlove mai mult lapte plus/ un remedii homeopate Ricinus communis 5CH
În primele zile după naștere, se formează colostru (așa-numitul colostru). Este gros gălbuie, conține o cantitate relativ mare de proteine (în special anticorpi care protejează bebelușul de infecție), dar mai puține zaharuri și grăsimi.
După 4-5 zile, așa-numitul. tranzitorie lapte și după 2 săptămâni așa-numitul. lapte copt . Comparativ cu colostrul, conține mai puține proteine, dar mai multe zaharuri și grăsimi.
În comparație cu laptele de vacă, laptele matern pare apos ca aspect, motiv pentru care multe mame cred că au „lapte slab” sau lapte subțire. Prin urmare, de multe ori încep să hrănească bebelușul cu preparate artificiale. Dar asta este o greșeală! Exact așa ar trebui să arate laptele matern.
Calitatea și cantitatea de lapte depinde într-o oarecare măsură de dieta mamei. Este în principal conținutul de vitamine, dar și conținutul de substanțe nocive.
Toate grupurile de bază ar trebui să fie reprezentate în meniul mamei alimente: cereale, cartofi, carne, produse lactate, fructe și legume.
Mami are mananca de 5-7 ori pe zi.
Nevoile energetice ale unei mame care alăptează ar trebui să crească în medie cu 600-700 kcal/zi pe zi aproximativ 2865kcal/12000kJ pe zi:
14% proteine. 100g (din care 55g de origine animală
28,3% grăsime. 85-90g
57,7% zaharuri. 413-458g
Dintre substanțele minerale, calciu, fosfor, magneziu, fier și zinc sunt deosebit de importante, din vitaminele vit.A, B1, B2, B6, PP, C, acid folic.
În familiile în care există alergie, mama care alăptează ar trebui să omită peștele de mare și animalele, nucile, arahide, cacao, ciocolată, ouă, fructe exotice (kiwi, citrice .)
În cele din urmă, câteva cuvinte a pierde in greutate mamele care alăptează. În mod ideal, pierderea în greutate treptată și treptată de 3-6 kg în jumătate de an. Dietele de reducere drastică determină descompunerea rapidă a grăsimilor stocate din corpul mamei, din care sunt eliberate PCB-uri (bifenili policlorurați), substanțe toxice pe care fiecare dintre noi le transportă în corpul nostru.
Sfaturi privind alăptarea la www.mamila.sk
Un ajutor pentru alăptare este cel mai bun mod de a-l suplimenta atunci când este cu adevărat necesar.
- Diabet pentru sugari Mama va sfătui cum să recunoască, să trateze și să facă față noului regim
- Probleme Cisty cu sarcină și infertilitate Consiliere ginecolog MUDr
- Chiar și astăzi, sanatoriul pentru copii din Železný nu are nevoie de locuri vacante
- Cosmetice pentru copii, igienă
- Yoga pentru copii - un exercițiu jucăuș pentru copii în care Rikiki nu este plictisitor