Verde împotriva stresului, galben pentru o bună dispoziție. Dimineața, alegem culorile hainelor noastre în funcție de modul în care ne trezim, indiferent dacă suntem plini de energie sau suntem obosiți. Cu toate acestea, ne exprimăm sentimentele nu numai prin îmbrăcăminte. Principii similare se aplică la alegerea alimentelor.

mult

Psihologul Gaia Vicenzio și biologul de la Universitatea din Roma, La Sapienza, Valeria de Balz, și-au combinat descoperirile pentru a crea șapte meniuri colorate pentru prima masă a zilei. „Culorile au capacitatea de a ne influența emoțiile și comportamentul.” explică Vicenziová, autorul publicației Rochii nu te înșeală. Galben, portocaliu și roșu adaugă vitalitate, deschidere și dinamism. Violetul, albastrul și albul, la rândul lor, susțin tendința spre lentoare, pace și închidere, scrie cotidianul italian La Repubblica.

Citeste mai mult: Cine consumă deseori curry are un avantaj imens: toată lumea va aprecia efectul condimentelor asupra corpului!

Alegem culorile în funcție de modul în care ne simțim, indiferent dacă suntem obosiți sau relaxați. În același mod, culorile ne pot afecta starea: dacă vrem să încetinim ritmul, ar trebui să ne concentrăm asupra culorilor reci din bucătărie și frigider. Dacă vrem să accelerăm, culorile calde ne încep mai bine.

Micul dejun ar trebui să ofere organismului 15 la sută din aportul caloric zilnic, a spus Valeria de Balz. Nu ar trebui să consumăm prima masă a zilei în grabă, este important să mâncăm corect și să nu alegem aceeași dietă în fiecare zi. Mâncarea trebuie să fie variată chiar și la micul dejun.

Roșul ajută la exprimarea părerii

Alimentele roșii ne ajută să ne exprimăm părerea. roșu culoarea este revigorantă și este asociată cu o dorință de putere și autoritate. De exemplu, puteți bea un pahar de lapte, cafea și o felie de pâine (40 de grame) cu gem de căpșuni sau fructe roșii precum mure, zmeură sau suc de portocale roșii.

portocale promovează o dispoziție veselă și deschidere către ceilalți. Atunci când vrei să ieși din casă plin de energie și de bună dispoziție, aceasta este cea mai ideală culoare alimentară. Culoarea portocalie la micul dejun poate fi reprezentată, de exemplu, de suc de portocale sau portocale, o prăjitură cu gem de portocale sau biscuiți de fructe.

Galbenul îmbunătățește concentrația

Galben este culoarea soarelui, optimism, induce un sentiment de speranță și îmbunătățește capacitatea de concentrare. Puteți înveseli începutul zilei cu ananas, miere sau grapefruit, de exemplu. alb este la rândul său un simbol al purității, prospețimii și reînnoirii. Un pahar de lapte, iaurt alb sau pulpa dulce de pere vă vor ajuta, de asemenea, să simțiți acest sentiment.

În zilele în care doriți să încetiniți pentru a rămâne singur, alegeți negru sau maro. Micul dejun poate consta, de exemplu, din cacao, cafea, fructe uscate și produse integrale. Verde este o expresie a păcii și creează armonie. Când suntem stresați și obosiți, ne putem îmbogăți micul dejun cu kiwi, măr verde sau ceai verde, de exemplu.

Albastru ajută la inducerea eliberării de tensiune, pace și încredere. De exemplu, puteți servi felii de pâine cu gem de afine, lapte sau iaurt și o porție de fructe albastru închis la micul dejun.