Corpul nostru ar trebui să fie pregătit pentru temperaturi alternative, vreme uscată și rece și capacitatea de a ne proteja de viruși care ne pot ataca cu orice slăbire. Ca și în trecut, remediile naturale și casnice sunt mari ajutoare în prevenirea bolilor comune.

bucătăria

Bunicile noastre nu se mai puteau răsfăța cu bulion puternic de pui, ceaiuri de plante cu miere și alimente de casă dovedite, care au fost capabile să stimuleze corpul și să ajute o persoană să se recupereze mai repede după diferite boli. Așadar, să aruncăm o privire la modul în care putem ajuta în continuare cu bolile de răceală astăzi, dar, de asemenea, să construim o apărare și o imunitate mai bune.

Este probabil cel mai faimos antibiotic natural. Conține așa-numitul phytoncid - alicină, care previne creșterea microorganismelor și are efecte antibacteriene și antifungice. În plus, usturoiul conține vitaminele A, B1, B2 și vitamina C. Cel mai eficient pentru tratament și prevenire este usturoiul crud, la temperaturi mai ridicate se pierd substanțele sale pozitive. Cea mai populară supă de usturoi nu este, așadar, la fel de eficientă ca, de exemplu, usturoiul zdrobit în iaurt ca o garnitură sau un tartru clasic de usturoi. Cine poate mesteca 2 până la 3 căței de usturoi pe zi este în avantaj. Cu toate acestea, mulți oameni au dificultăți în digerarea usturoiului, astfel încât capsulele de usturoi sub formă de supliment nutritiv sunt recomandate acestor persoane. Persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui, de asemenea, să fie atenți atunci când consumă usturoi.

Ceapă

La fel ca usturoiul, conține alicină, care are efect antiinflamator și are efecte antibacteriene. Cel mai eficient este consumul de ceapă crudă sau suc de ceapă. Totuși, ceaiul de ceapă sau supa gustoasă de ceapă s-au dovedit a fi eficiente. Copiii mici pot consuma siropuri de ceapă dulce, care se fac prin felierea cepei și turnarea ei cu miere. După câteva ore, când ceapa eliberează sucul, acesta poate fi dozat în cantitate de 3-5 lingurițe pe zi. Copiii alergici și adulții care nu pot consuma miere o înlocuiesc în sirop de zahăr.

Ghimbir - ghimbir

Partea vindecătoare a ghimbirului este rădăcina sa. Ajută la răceli, boli inflamatorii ale căilor respiratorii, dar și la probleme digestive și dureri de cap. Spre deosebire de usturoi și ceapă, efectul său nu se pierde prin căldură, deci poate fi consumat crud, gătit sau uscat. Ghimbirul ras cu miere și portocale este excelent pentru aromarea fructelor ușor picante și a ceaiurilor din plante. Vara, ghimbirul în combinație cu apa spumantă și citricele stoarse este o adevărată delicatețe și răcoritoare. Poate fi adăugat și supelor cremă și pansamentelor de casă.

Cabră acră

Știm cu toții despre efectele sale pozitive. Este excelent ca stimulator imunitar, conține multă vitamină C, minerale și mai ales probiotice. Acestea sunt create prin procesul de fermentare a varzei. Acest aliment are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, care ajută organismul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor. De asemenea, ajută la o digestie mai bună, nu conține grăsimi și are un conținut scăzut de calorii. Rețineți, totuși, că varza murată preparată acasă este cea mai eficientă. În magazin, varza pasteurizată cu adaos de conservanți este vândută în cea mai mare parte. Astfel modificat, conține deja un minim de vitamina C și nu are probiotice.

Produse cu fermentație lactică

Se spune că datorăm un mediu intestinal sănătos imunității și capacității noastre de a rezista bolilor. Bacteriile lactice se găsesc în microflora intestinală, care ajută la reglarea intestinului sănătos și previn creșterea excesivă a bacteriilor patogene. O mulțime de bacterii lactice vii se găsesc în iaurturi, chefir, lapte de unt, lapte acidofil, brânză de vaci și multe alte produse lactate. Atunci când alegeți produsele potrivite, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că culturile pe care le conțin sunt cu adevărat vii și sănătoase.

Cu toate acestea, există mult mai multe alimente individuale pe care le avem acasă, care sunt benefice pentru sănătatea noastră și ne ajută să ne consolidăm imunitatea. Să menționăm hreanul, merisoarele, miere, propolis, ierburi (salvie, lavandă, mușețel, cimbru) și multe condimente. Așadar, ori de câte ori pregătiți ceva bun pentru mâncare sau băutură, adăugați câteva „medicamente” de casă eficiente și benefice. Imunitatea ta este recunoscătoare.