Scalpul mediu conține 300.000 de foliculi, fiecare crește câte un fir de păr. 90 la suta din par este in continua crestere si 10 la suta este in repaus. Părul crește cu o rată medie de un centimetru pe lună, sau treizeci de centimetri pe an. În fiecare zi cad 50 până la 100 de fire de păr. Vitaminele precum vitaminele B, aminoacizii sau biotina susțin creșterea părului.

pentru

Cresterea parului

Părul crește din foliculi care sunt ancorați chiar sub primul strat de piele din stratul dermic. Foliculul are o formă similară cu un bec și produce de obicei un singur păr. Spre deosebire de foliculi, părul este fabricat din material proteic neînsuflețit. Există trei etape ale creșterii părului: faza anagenă sau activă, când apare creșterea părului, faza catagenă sau intermediară și faza telogenă sau faza de odihnă, când nu apare creșterea părului. După aceste cicluri, părul cade și ciclul se repetă.

Aminoacizi

Aminoacizii sunt materialele de construcție ale proteinelor. Părul constă în parte din keratină, care este o compilație de diverse proteine ​​fibroase, inclusiv aminoacizii cisteină și metionină. Cisteina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul este capabil să-l producă și să-l stocheze. Metionina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că trebuie să îl obțineți din alimente precum carne, pește și produse lactate. Cisteina și metionina sunt esențiale pentru creșterea părului, deoarece formează una dintre părțile lor. Astfel, suplimentele de metionină pot ajuta și la creșterea părului.

Biotina

Biotina face parte din grupul de vitamine B. Deși organismul este capabil să-l creeze în tractul intestinal, deficiența sa poate duce la căderea părului. Un studiu publicat în revista Pediatrics în 1981 descrie un caz documentat al unui băiat adolescent care a consumat ouă crude ca parte obișnuită a dietei sale. Băiatul a dezvoltat căderea părului și o piele solzoasă. După ce a încetat să mai consume albi și a început să ia suplimente de biotină, părul i-a revenit. S-a descoperit că albușurile de ou conțin compusul avidin, care se leagă de biotină și îl elimină din corp. Multe produse pentru păr conțin biotină și sunt bune de completat

Vitamine din complexul B

Grupa vitaminelor B este formată din biotină, acid folic, niacină, acid pantotenic, riboflavină, tiamină, inozitol, vitaminele B6 și B12. Grupul de vitamine din complexul B este important în digestia grăsimilor, carbohidraților și proteinelor și în producția de energie. Vitaminele B eliberează proteine ​​pentru a fi utilizate în construirea de țesuturi și celule noi, inclusiv părul. Cu toate acestea, unele dintre vitaminele B, cum ar fi riboflavina, biotina, niacina și inozitolul joacă un rol mai important în sănătatea și creșterea părului.