Efecte: are un conținut ridicat de enzime, în special bromelină. Aceste enzime ajută la vindecare, reduc diferite inflamații și îmbunătățesc digestia. Accelerează arderea grăsimilor și previne formarea țesuturilor. Deshidratează corpul și ameliorează umflăturile. Ajută la tulburări intestinale și diaree. Îndepărtează petele de vârstă. Crește nivelul de proteine din întregul corp. Pe lângă vitaminele B12 și E, oferă și alte vitamine, minerale și oligoelemente.
Cantitate: în momentul dietei consumați jumătate de ananas pe zi, câte o felie înainte de fiecare masă. Consumul frecvent de ananas proaspăt are efecte benefice. Sucul proaspăt stors este utilizat pentru febră și rău de mare. În Caraibe, de unde provine, este considerat un afrodiziac.
Banană
Efecte: Datorită conținutului de triptofan, este un antidepresiv excelent care are un efect pozitiv asupra dispoziției. Sunt ideale pentru persoanele care au nevoie de perseverență, putere și concentrare. Au un conținut ridicat de magneziu (36mg/100g) și potasiu (382mg/100g). Una sau două banane îți îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să adormi.
Cireșe
Efecte: Conține vitamina C și potasiu. Ajută la menținerea pielii sănătoase și a ritmului cardiac regulat. Acestea previn fundul, elimină substanțele toxice din corp și curăță rinichii. Au efecte diuretice și ajută la curățarea corpului. Acestea conțin acid silicic, care are un efect benefic asupra întăririi ligamentului. În plus, conțin și fosfor, care calmează sistemul nervos. Frunzele de cireș se adaugă și amestecurilor de ceai pentru efectele lor diuretice. Baia în decoct ameliorează durerile articulare în timpul reumatismului.
coacaze rosii
Efecte: flavonele conținute în ele acționează împotriva arteriosclerozei, răcelilor și problemelor intestinale. Ele ajută la secreția diferitelor sucuri. Sunt bogate în beta-caroten, biotină, vitamina C și E. Previn infecțiile tractului urinar. Acestea aduc ameliorarea inflamației. Sunt o sursă excelentă de potasiu.
Cantitate: Mănâncă orice cantitate, în special brută. Sucurile de coacăze negre conțin adesea doar puțin fruct. Prin urmare, este mai bine să verificați ambalajul.