Ați auzit de acest exercițiu revoluționar? Dacă vă plac metodele de exerciții netradiționale, vă place să încercați lucruri noi și chiar trebuie să vă „reparați” spatele, acest exercițiu este doar pentru dvs.
O mulțime de nume, un singur exercițiu
Antigravitație, antigravitațională, yoga aeriană, fly-fit, fly yoga - sub toate aceste nume puteți găsi un fel de exercițiu care este o combinație de elemente din yoga clasică, gimnastică, dans, exerciții de relaxare și întărire. Vă garantăm că nu vă plictisiți aici, deoarece instrumentul pe care vă antrenați este o prelată elastică solidă care oferă o serie de alternative la antrenament, deci niciuna dintre vizitele dvs. nu va fi aceeași.
Mai puțin de 10 ani de istorie
Antrenamentul antigravitațional este o problemă care nu are o tradiție foarte lungă, dar câștigă tot mai mulți fani în întreaga lume. În 2007, coregraful și dansatorul Christopher Calvin Harris a fondat o companie cu care a oferit acest tip de exerciții centrelor de fitness din întreaga lume. Printre primii care se laudă cu tipuri de exerciții revoluționare se numără Virgin Active Fitness din Milano, Steve Nash Fitness Center din Vancouver, British Columbia și Madonna's Crunch Fitness din Moscova. În 2011, fiind primul centru de fitness din Slovacia, centrul de fitness Ariwafit din Bratislava Lamač s-ar putea lăuda cu acest tip de exerciții.
Îndreaptă spatele, întărește mușchii
În acest exercițiu, întăriți în principal mușchii interni, care sunt responsabili pentru postură și întărirea întregului schelet. Datorită faptului că atârnați o mare parte a lecției pe cap, vertebrele coloanei vertebrale vor fi corectate frumos. În plus, îți întinzi mușchii întăriți. Antigravitația ia în considerare abilitățile fizice, precum și vârsta participanților. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare sau formare specială. Tot ce trebuie să faceți este să ascultați instructorul și să vă ghidați exact după instrucțiunile acestuia.
Avantajele exercițiului pe vela
-Efect foarte pozitiv pentru persoanele cu dureri de spate
-Mobilitate și flexibilitate sporite
-Furnizează energie vitală - încetinește procesul de îmbătrânire
-Crește rezistența - un remediu excelent pentru oboseală
-Reduce supraponderalitatea - întărește mușchii - îmbunătățește silueta
-Susține activitatea inimii - mușchiul inimii întărește și crește performanța
-Îmbunătățește fluxul de sânge către corp
-Susține circulația sângelui - îmbunătățește transformarea metabolică
-Stimulează respirația abdominală profundă - îmbunătățește funcția pulmonară și astfel oxigenează întregul corp
-Ameliorează tensiunea - musculară și emoțională
-Sprijină digestia și funcția intestinului
-Întărește mușchii, oasele, ligamentele - este o prevenire a osteoporozei
-Armonizează activitatea sistemului endocrin
-Stimulează producția de endorfine în creier - evocând un sentiment de bună dispoziție