Accent pe antrenament, antrenează-te mult, antrenează-te intens. toate acestea sunt adevărate. Dar și relaxarea și relaxarea sunt la fel de importante pentru silueta și starea ta.
Iarna este momentul ideal pentru a-ți trata corpul cu o meritată odihnă și relaxare. Se poate spune că pentru mulți oameni și sportivi este un moment de odihnă, câștigând forță și regenerare. Includeți relaxare regulată în programul dvs. Performanța dvs. sportivă este garantată să crească.
Există multe modalități prin care vă puteți relaxa. Inspiră-te din aceste sfaturi și nu mai oferi niciodată șansa depresiei de iarnă!
Serile lungi de iarnă sunt aici. Dacă nu știți cum să le cheltuiți, vă voi da de ales câteva sfaturi regenerative și utile.
Răsfățați-vă cu un masaj plăcut pentru tot corpul, vizitați sauna sau faceți un tratament de wellness direct în camera de zi. Corpul tău, mușchii, tendoanele, atașamentele, . o astfel de îngrijire vor fi cu siguranță apreciate. Vă prezint forme unice de regenerare pentru mușchii și mintea voastră.
Baie fierbinte pentru picioare - relaxare și recuperare nu doar pentru picioare.
Nici nu trebuie să vorbim despre efectele curative ale apei. Încercați o baie fierbinte de picioare. Stimulează sângele, relaxează mintea, creează o atmosferă plăcută de relaxare și favorizează drenajul lichide acumulate la nivelul membrelor. În plus, tratează perfect răcelile, ajută la durerile la picioare și la oboseală.
Adăuga în apă fierbinte una până la două picături de ulei esențial cu miros de mentă sau eucalipt. Uleiul îți înmoaie pielea picioarelor și mirosul plăcut intoxică plăcut simțurile.
Sauna ca o relaxare perfectă și o modalitate de recuperare a antrenamentului.
Ia din când în când un moment pentru tine și lasă-te răsfățat. O saună combinată cu un jacuzzi poate fi o alegere excelentă pentru relaxarea corpului.
Sauna crește fluxul sanguin către mușchi, îmbunătățind astfel aportul de substanțe nutritive și astfel ajută la creșterea mobilității articulațiilor și a mușchilor.
De asemenea, are efecte benefice semnificative asupra pielii, deoarece spală impuritățile cu transpirații excesive, lăsând pielea „curată”. După saună, lăsați corpul supraîncălzit să se odihnească într-o baie cu bule. Ești garantat că te simți proaspăt și renăscut.
Masajul ca o reală ușurare a mușchilor și a minții.
Orice masaj relaxant poate fi un alt sfat despre cum să petreceți o seară lungă de iarnă. Masaj relaxează mușchii rigizi, dar poate și au un efect pozitiv asupra diferitelor probleme de sănătate. Este, de asemenea, un mare ajutor pentru ameliorarea stresului.
Puteți alege dintr-un număr mare de proceduri de masaj clasice și exotice. Cu toate acestea, dacă nu aveți experiență cu masajul, ar trebui să începeți cu un masaj clasic în durata de timp de bază.
Wellness-ul acasă ca înlocuitor pentru orice.
Nu ai timp să vizitezi centrul de wellness? Nu contează!
Puteți crea cu ușurință un wellness nesfârșit în confortul casei dvs. Tot ce aveți nevoie este o cadă de masaj la picioare, o cadă plină cu apă și spumă sau un șezlong în seră.
Acasă, de obicei nu suntem complet echipați pentru wellness. Cu toate acestea, simplitatea și actualitatea relaxării la domiciliu pot fi adesea cea mai puternică pârghie. Nu contează ce pauză la domiciliu alegeți. Orice este mai bun decât nimic, stai jos, cântă muzică frumoasă și relaxează-te.
Dacă ți-a plăcut articolul SHARNI pe Facebook. vă mulțumim.