În emisiune Cel mai mare câștigător este îngrijit de echipe de concurenți supraponderali de către doi antrenori cu experiență. Unul dintre ei este Soňa Sedláčková (38 de ani), care în trecut, în ciuda faptului că practică sport de când era copil, a luptat împotriva supraponderabilității.

nu-l

Cu toate acestea, a reușit să întoarcă kilogramele foarte repede, așa că își sfătuiește administratorii din propria experiență.

Soňa împreună cu antrenorul secund Jana Landl îi învață pe oamenii din noua copertină să arate cum să se antreneze corect. „Sarcina mea principală este să-i ajut să găsească starea pe care doresc să o aibă. În prezent, este o perioadă destul de dificilă, deoarece sunt obosiți nu numai fizic, ci și mental. Lacrimile curg adesea pentru că trebuie să lucrăm cu ele foarte mult la toate nivelurile ", spune Soňa.

Era supraponderală

O femeie fragilă, cu o figură decupată, a fost implicată în sport de când era copilă. „Fac sport de când aveam trei ani, a venit mai întâi gimnastica, apoi dansuri latino-americane, la 15 ani am mirosit lumea fitnessului pentru prima dată și de atunci mă antrenez,„Ea își începe povestea. Deși nu a încetat niciodată să se antreneze, silueta ei nu a fost întotdeauna așa cum este acum.

„Ca sportiv, am plecat în Anglia, dar aveam doar 22 de ani și de fapt am început să cunosc lumea. Cine sunt oameni buni și răi, am văzut oameni răsfățându-se cu droguri, băut, cum funcționează relațiile interumane și mi-am dat seama că sunt o persoană imatură în lume și singură. Mi-am dat seama că trebuie să mă alătur și lumea din Anglia a fost foarte rapidă și de neînțeles pentru mine, așa că kilogramele care au venit au fost cauzate în principal de psihic. În ciuda antrenamentului în două faze, am luat aproximativ 15 kilograme.„În plus, Kila nu era deloc conștientă. Abia când a venit să viziteze casa mamei sale din Slovacia.

Nu se potrivea în nimic

„Am bătut la ușa unui vecin, iar el a fost îngrozit de ceea ce arătam. M-a cunoscut pentru că obișnuia să meargă să se antreneze cu mine. Nu voia să creadă ce vedea. Nu am adus multe lucruri acasă pentru că am venit doar câteva zile. Voiam să ies și nu aveam nimic de îmbrăcat pentru că nu mă potriveam în nimic. Atunci am plâns și mi-am dat seama ce mi s-a întâmplat. A trebuit să o privesc altfel. Încercam să-mi dau seama de ce mă îngraș. Mi-am mâncat emoțiile în permanență și cum mă simțeam în Anglia, la fel ca Alice în Țara Minunilor. Până atunci, încă mă antrenam, nu mă duceam doar să stau, ci aveam lumea mea autistă. Mi-a fost foarte greu să accept ceea ce înseamnă lumea, așa că am fost o mulțime de papale ", își amintește el.

Cu toate acestea, și-a recâștigat greutatea inițială foarte repede. „M-am întors în formă în aproximativ jumătate de an. Mi-am dat seama că pot fi orice sportiv bun, pot eșua dacă nu-mi dau seama ce se întâmplă cu mine ".

Totul e în capul tău

Soňa recunoaște că, deși și-a dedicat toată viața sportului, au existat și momente în care propriul corp nu părea atractiv. "A fost foarte dragut. Întotdeauna este vorba despre modul în care îl organizezi în capul tău ". Acum este fericită cu ea însăși și chiar deține o școală de antrenori. Studiază psihologia cu un psihiatru clinic din străinătate de mai bine de zece ani și, prin urmare, îi poate sfătui pe cei care au nevoie de ajutorul ei. „Cea mai mare problemă cu persoanele supraponderale este că mâncarea este dușmanul lor și că își mănâncă emoțiile. De exemplu, lui Andrejka nu-i plăcea spectacolul, se simțea urâtă și proastă, ca o femeie care nu are nimic de oferit bărbaților, așa că a trebuit să începem să lucrăm la el. Dacă te simți așa, cum poți fi o femeie frumoasă? Așa că sunt și în rolul psihologului lor, pentru că odată ce treci prin așa ceva, știi cum poți vorbi cu oamenii și îi poți ajuta. "

Dar dacă cineva nu-i place mâncarea sănătoasă? „Există o mulțime de oameni cărora nu le place mâncarea sănătoasă, dar există un singur răspuns. Atunci când nu îți plac lucrurile sănătoase, nici nu vei fi o persoană sănătoasă. Apoi m-aș uita în trecut unde s-a întâmplat să nu-ți placă mâncarea sănătoasă. Este doar un obicei, dar toate obiceiurile pot fi rupte. Trebuie doar să ieși din zona de confort ", gândește și continuă Soňa. „Trebuie să mănânci regulat, des și în porții mai mici. Am o astfel de filozofie, mănânc sănătos și, prin urmare, pot mânca nesănătos. Uneori am slănină sau două gheare. Dar știu că nu mă va face rău pentru că sunt sănătos și fac mișcare. Așa încerc să-mi înființez echipa, că mâncarea este prietenul lor, că nu este un ajutor pentru emoții. Nu vă fie frică de dietă. Uneori trebuie păcătuit, este un echilibru. Când am mâncat doar sănătos, toate cu conținut scăzut de grăsimi, mi-a detonat complet metabolismul și imunitatea. Este bine să vorbim despre asta ".

Soňa și-a creat propriul exercițiu, numit SOM, care înseamnă mușchi, reînnoire și minte. „Întreaga lume a fitnessului este într-adevăr plină de diferite tipuri de antrenament. La SOMk aveți de toate, desen, antrenament cardio și fitness. Folosești întotdeauna mușchi diferiți pentru a-ți menține corpul sănătos și frumos. ”Interesant este că Soňa este singura din familie care se implică activ în sport. „Sper că datorită celui mai mare câștigător, toată lumea va prelua conducerea și va începe să facă ceva cu ei înșiși. Partenerul meu îmi mai spune că gătesc pentru iepuri și preferă să gătească pentru el însuși ", încheie el râzând.