corpul

5 sfaturi pentru detoxifiere


  1. Începeți ziua cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie. Aceasta începe procesele de curățare a corpului și stimulează metabolismul.
  2. Mănâncă regulat la fiecare 3 ore și nu uitați zecimile de fructe care vă vor da energie. Veți economisi excesul de calorii, care poate fi cunoscut prin creșterea în greutate. Cu siguranță nu aveți nevoie de batoane de ciocolată, fast-food și alte păcate ale societății de astăzi.
  3. De asemenea, este important să respectați regim regulat de băut prin consumul de apă liniștită fără bule, acestea pot provoca indigestie și balonare. Datorită lichidului suficient din organism, sângele este stimulat, care transportă cu ușurință în celule nutriția primită prin dietă și elimină mai bine toxinele.
  4. Nu poți să faci mișcare? Faceți o plimbare rapidă timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, cum ar fi la serviciu și înapoi acasă, sau luați scările în locul liftului.
  5. Este necesară promovarea detoxifierii somn de calitate. Este ideal să dormi 8 ore de gust. Vei vedea că după un somn bun, starea ta de spirit se va îmbunătăți, de asemenea.

Smooth detoxifiant

Ingrediente : 1 ananas proaspăt, tulpină de țelină (1 buchet), o bucată de ghimbir, aproximativ 3 cm

Procedură: Curățați un ananas, tăiați-l în cuburi. Tăiați țelina tulpină în bucăți mai scurte. Curățați o bucată de ghimbir și tăiați-o felii. Puneți toate ingredientele într-un aparat de batere sau blender, adăugați apă și amestecați bine. O puteți gusta cu scorțișoară.

Videoclipul cu rețeta îl puteți găsi aici.

Gaspacho

Ingrediente : ardei roșu, 1 kg de roșii, salată, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, o felie de pâine integrală, 1 cub de bulion de legume fără sare DIETESSE.3, ardei iute sau tabasco, sare, piper negru, busuioc și oregano (ideal proaspăt)

Procedură: Tăiați ardeii, roșiile și salata verde în cuburi, tăiați ceapa în sferturi, lăsați cățelele de usturoi întregi. Puneți toate legumele într-o oală, adăugați o felie de pâine integrală, turnați apă peste ea și gătiți. În timp ce gătiți, adăugați un cub de bulion de legume DIETESSE. Când legumele sunt fierte de casă, condimentați cu sare, piper, ardei iute, busuioc, oregano și amestecați. Când este servit, puteți adăuga o lingură de iaurt alb în supă, până la 3% grăsime și garniți cu ierburi proaspete.

Videoclipul cu rețeta îl puteți găsi aici.

Supa de telina

Ingrediente : ceapa, telina cu tulpina (buchet si cu frunze), telina (1/2 bulbi), 1 cub de bulion de legume fara sare DIETESSE.3, curcuma, sare, piper negru, iaurt alb pana la 3% grasime

Procedură: Tăiați ceapa în cuburi, așezați-o într-o oală și prăjiți-o. Adăugați țelină tăiată felii și țelină normală și prăjiți. Se toarnă apă și se adaugă 1 cub de bulion de legume fără sare DIETESSE.3 și se gătește ușor. Se condimentează cu turmeric, sare și piper, apoi se amestecă supa cu o consistență cremă. Se servește cu o lingură de iaurt alb la 3% grăsime.