Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Apa ca fluid cel mai important pentru corpul nostru
Astăzi, 22 martie, aparține Zilei Mondiale a Apei. În 1992, ONU a adus tribut apei, fără de care corpul nostru nu ar putea funcționa. Ce este apa în corpul nostru și de ce trebuie să o bem? Asta facem astăzi.
Apa este și trebuie să fie o parte integrantă a regimului nostru de băut. Mână pe inimă, cât lichid bei pe zi? Și apoi există întrebarea cât de mult din fluidele tale alcătuiesc apă pură?
Ai vreo problema? Bea apă!
Să ne oprim lângă apă, care ar trebui să predomine în regimul nostru de băut. Nu degeaba se spune că apa este leacul pentru orice. În plus față de hidratare, nu numai că ajută la probleme cu rinichii, tractul urinar sau acidul stomacal, dar susține și circulația sângelui, echilibrează tensiunea arterială și chiar îmbunătățește memoria. Apa limpede poate scuti oamenii de multe boli și dureri. Este implicat în îmbunătățirea vederii, auzului, scăderea zahărului din sânge.
Pentru a înrăutăți lucrurile, cu un aport adecvat de apă putem elimina grăsimile stocate în organism, putem bate diferite inflamații și mucegaiuri, eliminăm durerile de cap, reducem riscul fragilității osoase, reducem cariile dentare și eliminăm tulburările de somn. Ne va prelungi chiar viața cu 20-30 de ani.
Nu beți numai când vă este sete
O persoană medie are nevoie de patru litri de apă pe zi, din care cel puțin doi litri trebuie furnizați corpului. De asemenea, organismul obține apă din metabolismul alimentelor, precum și din conținutul de apă din alimente. Dar asta nu este suficient. Avem nevoie de această cantitate de apă pentru a produce cel puțin doi litri de urină, astfel încât să nu împovărăm purceii. Dacă bem suficientă apă, urina noastră este incoloră, limpede și este corectă și sănătoasă.
Lipsa apei se poate manifesta și în anumite dureri, de ex. durere abdominală. Autorul lucrării Apă pentru sănătate, tratament și viață, dr. Batmanghelidjem, a explicat ca vorbitor invitat la Conferința internațională împotriva cancerului că corpul uman prezintă deshidratare prin producerea durerii. „Durerea este un semn al lipsei de apă din organism, iar lipsa apei stă de fapt în spatele majorității problemelor de sănătate din societatea noastră”, spune Dr. Batmanghelidjem.
Pentru a obține doi litri pe zi în corp, mulți trebuie să învețe. Ca multe alte lucruri, acest lucru este posibil. Dacă începeți să vă dați corpului apă zilnic și în mod regulat, învățați-l să ceară el însuși apă mai târziu. Dintr-o dată, doar apa deco pe zi nu vă va fi de ajuns.
Cu siguranță nu ar trebui să așteptați până când vă este sete. Apa este principala sursă de energie și, până nu ne va fi sete, vom pierde energie din apa pe care trebuia să o bem înainte să ne fie sete.