Dacă nu facem exerciții fizice, ar trebui să bem aproximativ 0,3 până la 0,4 litri de lichide adecvate la 10 kg din greutatea noastră pe zi. Desigur, odată cu creșterea activității fizice, în special în timpul performanțelor de rezistență la forță, când pierderile de lichide sunt mai mari, se recomandă să beți mai mult. Lichidele pentru nevoile corpului uman înseamnă ape spumante și liniștite, ape minerale, sucuri naturale. Cu toate acestea, nu cafea sau ceai, aceste băuturi tind să deshidrateze corpul. Nu este nevoie să vorbim despre alcool, consumul acestuia este mai periculos pentru organism.
Modul în care consumul suficient de lichide ajută la îmbunătățirea sănătății și a figurii unei persoane.

pentru

  • Îți reduce pofta de mâncare, nu mănânci în exces
  • Accelerează metabolismul
  • Ajută la prevenirea efectului yo-yo
  • Susține hidratarea funcției corpului și a mușchilor
  • Ajută la eliminarea deșeurilor din organism
  • Ajută la detoxifierea totală - rinichi, ficat și alte organe
  • Îmbunătățește activitatea organismului în ansamblu, astfel încât facilitează și pierderea în greutate

Care sunt beneficiile de netrecut de a bea multă apă atunci când slăbești.

Dacă nu beți suficientă apă, toxinele pot fi depozitate mai mult în corpul dumneavoastră, ceea ce crește riscul de apariție a diferitelor boli, creșterea în greutate și celulita.

Apa potabilă este bună pentru prevenirea mai multor boli. Unele boli precum oboseala, durerile de cap, crampele musculare și durerile de spate sunt cauzate de deshidratare.

Apa potabilă este bună pentru arderea grasimilor. Aprovizionarea cu apă face ca grăsimea să se spele. Când nu există suficientă apă pentru această lucrare, atenția ficatului este deturnată de la munca sa mult mai importantă, care arde grăsimi. De asemenea, vei mânca în mod natural mai puțin atunci când bei mai multă apă.

Consumul de apă te va ajuta să arăți mai tânăr. Apa spală toxinele de pe piele. Dacă îți hidratezi corect pielea, aceasta este radiantă și mușchii tăi sunt plini. Dacă nu bei suficientă apă, vei începe să pari mai în vârstă.

Apa potabilă este cel mai ieftin mijloc de a vă sprijini sănătatea și pierderea în greutate.

Este posibil să fi auzit expresia că „foamea este sete deghizată”.
În orice caz, trebuie să combinați pierderea în greutate cu consumul regulat de lichide din abundență. Veți fi convins de efectul benefic al fluidelor asupra corpului dumneavoastră după o săptămână.

Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi - Cantitatea optimă pentru pierderea în greutate este de aproximativ 4 dcl la 10 kg din greutatea dvs. pe zi.

Bând apă accelerează metabolismul.

Bea mai multe lichide dimineața. Dimineața, corpul este cel mai bine curățat și fără produse reziduale.

Atunci când se determină cantitatea adecvată de lichide pentru pierderea în greutate, este important să se țină seama de sănătatea celor săraci.

Apa este bună pentru curățare și detoxifiere. Diferenți detoxifianți fără a bea suficientă apă nu își vor servi scopul și pot face chiar mai mult rău decât bine.

Bând apă vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și stabilitate mentală.

Bând apă reduce riscul de boli precum cancerul și infarctul miocardic.

Apa potabilă ajută depășește leziunile mai repede.

Bând apă furnizează energie și crește vigilența

Bând apă arcurile articulațiilor și mușchilor.

Bând apă pentru tine salvează portofelul, lichidele îți vor umple stomacul și trebuie să mănânci mai puțin.

Bea apă și începe să slăbești, cu toate acestea, dacă mănânci extrem de multă mâncare pe lângă lichidele de băut, cu siguranță nu vei pierde în greutate.

Este foarte probabil ca dacă bei apă regulat la fiecare oră, să fii mult mai bogat, evitați un acces de pofte de dulciuri și alte bunătăți.

O persoană beată în mod corespunzător cu apă nu îi este atât de foame și, prin urmare, o porție mai mică de mâncare îl va umple.

Fiecare reacție chimică are loc în corpul nostru într-un mediu apos. Apa transportă substanțele nutritive către organe, furnizează căile nervoase, reglează temperatura corpului, ajută la eliminarea toxinelor din corp sau menține activitatea funcțională și reproductivă adecvată a celulelor.

Desigur, este important să mâncați corect! După ce v-ați alăturat programului nostru de slăbire, puteți obține meniuri și rețete pentru slăbit

Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.