Calciul este cunoscut în principal pentru contribuția sa la sănătatea oaselor și a dinților. Cu toate acestea, a fost demonstrată și capacitatea sa de a preveni anumite tipuri de cancer, de a menține tensiunea arterială stabilă și de a promova sănătatea inimii. Potrivit unui studiu, acesta este, de asemenea, un ajutor în pierderea în greutate. Cum este posibil?
Mai mulți oameni de știință, precum experții danezi, au abordat acest subiect. Au căutat să stabilească modul în care produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi afectează excreția de grăsimi fecale. Două grupuri de persoane au fost implicate în studiu. Unul dintre ei a consumat un conținut ridicat de calciu din produsele cu conținut scăzut de grăsimi (2300 mg), celălalt a primit doar un conținut scăzut de calciu din alimente, adică aproximativ 700 mg.
La ce concluzie au ajuns oamenii de știință? Dupa parerea lor Există o legătură între aportul mai mare de calciu din alimente și greutatea corporală mai mică. Au descoperit că calciul din dietă poate lega grăsimile din sistemul digestiv și poate ajuta la eliminarea acestuia sau poate preveni absorbția acestuia, ceea ce are ca efect reducerea greutății.
Ce alimente sunt bogate în calciu? În afară de lapte și produse lactate, aceste alimente sunt - sardine cu oase, gombe, migdale, broccoli crud sau kale.
- Atingerea unui stomac plat la fel de rapid ca un tratament de curățare a intestinului poate ajuta la pierderea în greutate (1
- Importanța calciului pentru femei și consecințele deficitului său
- Doamnelor, atenție, o dietă vegetariană este aproape de două ori mai eficientă pentru a pierde în greutate! Pentru femei SK
- Aport zilnic de calorii pentru scăderea în greutate; Stil de viata sanatos
- Aport zilnic de calorii pentru scăderea în greutate; Viata buna