Valori nutritive:

    10 porții/buc/g/ml 1 buc (80 g) conține: 199 calorii 25 g carbohidrați 10 g grăsimi 3 g proteine

Descriere:

Lovitură leneșă? Zile? Regim leneș? da, știm acest sentiment. Toamna este așa încă o dată. Dacă te prinde uneori în această dispoziție leneșă ca noi și îți vine să pregătești ceva rapid, sănătos și dulce, încearcă acest tort tradițional al vechilor noastre într-o versiune accelerată, care nu va dezamăgi niciodată! 😉 Și rezultatul? Un tort frumos, suculent și de sezon, plin de mere, care va mulțumi pe toată lumea! 🙂
Așadar, doamnelor (dar și domnilor), vă rugăm să pregătiți doar două boluri, o formă de copt și mergeți la ea! 😉

Materii prime:

faina de spelta

aluat de balsam

ulei de cocos dizolvat

măr cuburi

Abordare:

* Folosiți făină de migdale pentru versiunea fără gluten. Am preîncălzit cuptorul la 180 de grade. Într-un bol, am amestecat făină, praf de copt, scorțișoară măcinată după gust și un praf de sare. În cel de-al doilea castron, am măturat ouăle cu zahăr de nucă de cocos și ulei de nucă de cocos. Am turnat amestecul umed în amestecul uscat și am amestecat aluatul neted. Apoi am curățat merele, am îndepărtat centrul și le-am tăiat cuburi medii. Am amestecat cu grijă merele în aluat și le-am turnat într-o matriță mai mică (23 x 23 cm) tapetată cu hârtie de copt și coaptă încet timp de 60 de minute (nu adăugați temperatura, coaceți încet la 170-180 de grade). Am lasat-o sa se raceasca inainte de a o felia.

Următorul Rețete de fitness

apple

Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata

Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!

Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂