femei

18.5. 2019 18:00 Oricine a încercat vreodată să slăbească știe că nutriția adecvată contează foarte mult, chiar mai mult decât exercițiile fizice.

Din păcate, nu putem scăpa de o dietă proastă și de a număra caloriile, iar un plan de fitness dur trebuie să meargă mână în mână. În caz contrar, nu veți vedea rezultatele dorite.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să te limitezi la alimentele dietetice într-un mod teribil. Am găsit femei care au reușit să slăbească mai mult de 25 de kilograme și mai mult, în ciuda faptului că au mințit puțin dieta și s-au răsfățat cu ciocolată sau slănină.

Jodi Friedman (44) s-au luptat cu greutatea din cauza sindromului ovarului polichistic și a rezistenței la insulină. După ce a conceput un plan de dietă bazat pe o cantitate mică de carbohidrați cu conținut ridicat de proteine, ea a slăbit 50 de kilograme și acum se antrenează pentru un semimaraton. „Este important să găsiți o nutriție care să vă înțeleagă problemele de sănătate și să vă susțină nevoia de a slăbi.” el spune.