Video despre sănătate și medicină: riscul de ciocolată și accident vascular cerebral (februarie 2021)
Cercetătorii au descoperit un mod de viață specific, care reprezintă un risc cu 80% mai mic de circulație a sângelui către creier.
Accident vascular cerebral - un accident vascular cerebral acut care este însoțit de tulburări neurologice severe. Această boală apare în principal în două forme.
Cel mai frecvent este un accident vascular cerebral, care apare atunci când există un flux sever de oxigen și substanțe nutritive către țesutul cerebral. Acest lucru este posibil cu ocluzia vaselor de sânge care furnizează creierul trombului (cheag de sânge).
Rareori o formă hemoragică de accident vascular cerebral care a provocat sângerări într-o substanță cerebrală, adesea în fundalul unui vas rupt.
Conform statisticilor, accidentul vascular cerebral este a doua cauză de deces (după boala cardiacă acută) la adulți. Mulți pacienți au supraviețuit incapabili și au nevoie de îngrijire constantă.
Factorii de risc pentru accident vascular cerebral sunt cunoscuți de mult timp. Potrivit experților, respectarea regulilor simple ale unui stil de viață sănătos poate preveni aproximativ jumătate din toate cazurile de accident vascular cerebral ischemic atât la bărbați, cât și la femei.
Aproximativ aceleași rezultate au fost obținute recent de cercetătorii de la Harvard School of Public Health (SUA).
detalii de studiu
Experții au urmărit schimbările de sănătate de aproape 115.000. Voluntarii nu au suferit de nicio boală cardiovasculară la momentul inițial. Vârsta medie a bărbaților la început a fost de 54 de ani, iar a femeilor - de 50 de ani.
Participanții la studiu au spus cercetătorilor despre caracteristicile stilului lor de viață și au o boală de 16 ani. În total, peste 1,5 mii. Cazuri de accident vascular cerebral la femei și aproape 1000. Cazuri la bărbați.
Acest lucru reduce riscul de accident vascular cerebral
Cercetătorii au reușit să identifice un mod specific de viață care reduce cel mai mult riscul de afecțiuni acute ale creierului.
- Suportul normal al greutății, măsurat cu un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 25 ° supraponderal, se poate spune dacă IMC este între 25 și 29,9. Valorile IMC peste 30 indică obezitatea.
- Activitate fizică moderată până la semnificativă timp de jumătate de oră sau mai mult în fiecare zi.
- Dieta potrivită, o dietă bogată în fructe și legume, carne slabă, precum păsări de curte sau pește, fibre, nuci și leguminoase și lipsa grăsimilor „rele”.
- Renunțarea la fumat.
- Consum foarte moderat de alcool: mai puțin de o porție pe zi pentru femei, nu mai mult de două porții pentru bărbați. O porție conține alcool consumat 12-14 grame de alcool pur, adică aproximativ 300-350 ml de 120-150 ml de bere sau vin uscat.
Femeile care au respectat regulile unui stil de viață sănătos au redus riscul de accident vascular cerebral ischemic ca fiind cea mai frecventă formă a bolii cu aproximativ 80%. Bărbații au obținut aproape aceeași performanță.
Cel mai mare risc de accident vascular cerebral și accident vascular cerebral a fost observat la persoanele care nu respectă niciuna dintre regulile de mai sus.
Un stil de viață sănătos ajută la reducerea probabilității de a dezvolta diabet de tip 2 și boli coronariene.
Rezultatele studiului prezentate în Journal of Cardiovascular Problems zabolevaniyCirculation.