Pierderea în greutate este un subiect etern și este de necrezut că tot ceea ce îl înconjoară încă se învârte. Dietele, suplimentele nutritive, diversele preparate care sunt mai mult sau mai puțin doar o mișcare publicitară și o modalitate de a câștiga și adesea complet inutilă. Conform celor mai recente descoperiri științifice, o modalitate foarte bună de a avea grijă de greutatea dvs. este o sarcină foarte simplă: mâncați în fața unei oglinzi.

fața

Este destul de simplu

În cele din urmă, se pare că cheia pierderii în greutate a fost căutată aici de atât de mult timp. În același timp, este o chestiune foarte simplă pe care ați avut-o la îndemână toată ziua. Se mănâncă în fața unei oglinzi. Potrivit experților, acest lucru va schimba complet punctul de vedere al ceea ce consumați și va susține o dietă sănătoasă. Cu siguranță nu este o vedere plăcută să te vezi mâncând ceva nesănătos, mai ales dacă ești supraponderal.

Bea două pahare de apă înainte de fiecare masă. Veți obține un astfel de rezultat!

Cum și-au dat seama?

Cercetătorii au testat gusturile a 185 de studenți. Le-au cerut să aleagă între o prăjitură de ciocolată și o salată de fructe. Ulterior, aceștia și-au evaluat pofta de a consuma mâncarea selectată într-o cameră cu oglindă sau într-o cameră fără oglinzi. Interesant este faptul că prezența unei oglinzi nu a avut niciun efect asupra celor care au mâncat salata de fructe. Cu toate acestea, în cazul tortului cu ciocolată, a fost diferit.

Incearca-l

Încercați să stați în fața unei oglinzi cu o porțiune din tortul de ciocolată pe care tocmai îl simțiți, chiar dacă știți că v-ați pus destul de dulce pe corpul vostru în această zi. Pur și simplu, doriți să vă deghizați, să vă recompensați sau să alungați vina sau stresul. Când te privești în oglindă în timp ce consumi acest aliment, cu siguranță nu îl vei considera la fel de gustos și satisfăcător ca și cum nu ai avea o oglindă în fața ta.

Te vei vedea ca pe alții

Dr. Potrivit Daily Mail, Ata Jami de la Universitatea din Florida Centrală, care lucrează la o nutriție sănătoasă, a declarat: „Privirea în oglindă în timp ce mănâncă va spune oamenilor mai mult decât doar cum arată. Le va permite să se vadă în mod obiectiv și să îi ajute să se evalueze pe ei înșiși și comportamentul lor în același mod în care îi judecă pe ceilalți. ”De asemenea, el a confirmat că mâncarea în fața unei oglinzi duce la o schimbare a comportamentului alimentar - consumul de porții mai mici și mese mai sănătoase.

Mănâncă doar în companie

De asemenea, este clar că mâncăm alimente mai puțin nesănătoase atunci când luăm prânzul sau cina în societate. Oamenii care mănâncă singuri sau de multe ori trăiesc singuri tind cel mai adesea să se „împingă”. Așadar, dacă doriți să slăbiți, mâncați întotdeauna în societate și acasă, dacă locuiți singur, țineți frigiderul sub control, de exemplu, prin faptul că nu cumpărați multă mâncare în el și deloc sănătos. A - mâncați în fața unei oglinzi. Vă va spune întotdeauna când aveți suficient și dacă chiar trebuie să mâncați ceea ce ați pregătit pe o farfurie.

Oameni cu două fețe

Mulți oameni mănâncă sănătos în exterior, comandă întotdeauna mâncare în societate care aparține unui stil de viață sănătos, se exprimă negativ despre alimentele și mesele nesănătoase, se plâng că nu pot slăbi în ciuda dietei și așa mai departe. În același timp, fac o greșeală fundamentală - în afara societății, de exemplu, când vin acasă, se răsfățează cu o recompensă sau fructe interzise din stres, o mare parte din ceea ce refuză altora și adesea în doze mari.

Rupem mitul pierderii in greutate - aruncați kilograme fără să suferiți >>

Doar rănește-te

Dacă le aparții, realizează că te rănești pe tine și nu pe ceilalți. Crezi că chiar dă roade? Ce rost are să te ascunzi de tine? Dacă vă așezați într-o sală de mese sau la o masă sau în alt loc preferat în care zgâriați adesea oglinda, veți avea cu voi o persoană care vă privește și vă evaluează foarte critic. Credeți că sentimentele plăcute de dezgust dispar foarte curând.

Nu vă înșelați

Dacă investești în oglinzi și le plasezi în locurile în care flirtezi sau mănânci cel mai des, ai o mare prezumție că ai făcut o investiție foarte bună în sănătatea ta. Desigur, dacă nu intenționați să vă înșelați și să găsiți tot mai multe adăposturi.