Și nu contează dacă este iluminat stradal sau lumină TV.
Portalul britanic de experți Live Science a publicat un raport în care cercetătorii au confirmat că în timpul unei cercetări de șase ani, femeile care au fost expuse la iluminatul artificial în somn au înregistrat o creștere semnificativă a greutății în comparație cu femeile care dormeau după întuneric.
Această constatare este susținută de mai multe dovezi specifice că lumina în timpul somnului poate provoca unele probleme de sănătate.
Cercetările anterioare pe animale sugerează că expunerea la lumină pe timp de noapte poate perturba somnul și ritmurile circadiene, chiar schimba obiceiurile alimentare și poate promova riscul creșterii în greutate.
Noile descoperiri sugerează că „reducerea expunerii la lumina artificială noaptea în timpul somnului poate fi o strategie utilă pentru prevenirea obezității”, a declarat autorul principal al studiului, Dr. Parcul Yong-Moon, specialist de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului (NIEHS) și cercetător principal Dale Sandler, șeful departamentului de epidemiologie NIEHS.
Lumina dăunătoare?
Experții au analizat informații dintr-un eșantion de aproape 44.000 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani din toate cele 50 de state americane. Ponderile participanților au fost înregistrate la momentul inițial și au urmat în medie 5,7 ani. Femeile au răspuns, de asemenea, la întrebări despre nivelul de expunere la lumină noaptea în timpul somnului, cum ar fi lumina din alte camere, lumina exterioară, lumina de la televizor sau lumina din dormitor.
S-a confirmat că femeile care dormeau în timpul luminii sau la televizor aveau șanse de până la 20% să se îngrașe în timp ce priveau, comparativ cu femeile care dormeau în întuneric.
Cercetătorii au luat în calcul și alți factori, cum ar fi locul în care au locuit respondenții (într-o zonă urbană, suburbană sau rurală), venitul lor, nivelul consumului de cofeină și alcool și experiența lor de depresie sau stres frecvent.
Cu toate acestea, susținerea susținută că lumina artificială în timpul somnului poate provoca creșterea în greutate sau chiar obezitatea este, așa cum susțin oamenii de știință, doar o consecință a mai multor factori pe care fenomenul luminii artificiale nu le poate susține decât. Desigur, grupul factorilor de risc include un stil de viață sănătos, suficient exercițiu sau lipsa somnului.
Este nevoie de cercetări mai ample în acest domeniu, astfel încât să putem înțelege mai bine contextul exact și să putem determina cu exactitate dacă o reducere a expunerii la lumină în timpul somnului poate afecta efectiv greutatea corporală.
Deși noile descoperiri științifice nu sunt încă convingătoare, reducerea expunerii la lumină în timpul somnului nocturn poate să nu fie o idee proastă. "La urma urmei, totul sugerează că, în cele din urmă, este înțelept să sfătuiți oamenii să nu doarmă cu luminile aprinse", au spus Park și Sandler.
Aktuality.sk face jurnalism de calitate, dezvăluie cazuri, datorită și dvs. și sprijinului dumneavoastră. Ne ajutați să ne continuăm activitatea într-un moment de corupție a grupurilor financiare toxice și oligarhizare.
Mai multe informații despre asistență găsiți AICI >>