Arsurile la stomac apar atunci când acidul stomacal revine în esofag. La rândul său, acest lucru provoacă senzația de arsură neplăcută. Senzația de arsură poate fi resimțită în mai multe părți ale pieptului, dar în unele iradiază până în gât. Mai multe medicamente sunt utilizate pentru a preveni arsurile la stomac. Inhibitorii pompei de protoni sunt de asemenea utilizați în mod obișnuit. Unii susțin că aceste medicamente pot avea un efect negativ asupra calității oaselor. Chiar este?

arderea

Arsuri la stomac

Este posibil să simțiți în curând o senzație de arsură gust fierbinte sau acru în ceafă. Arderea poate dura câteva minute până la ore. Acest sentiment se agravează adesea după ce mănânci.

Arsurile la stomac ocazionale sunt o problemă frecventă și sunt de obicei atenuate de medicamentele eliberate fără rețetă. Cu toate acestea, dacă arsurile la stomac sunt prea frecvente și intense, poate fi vorba de boala de reflux gastroesofagian (GERD). Cu siguranță ar trebui să consultați un medic atunci.

Care provoacă arsuri la stomac?

Mulți oameni experimentează din când în când acest disconfort. Cu toate acestea, de multe ori nu este clar de ce.

Arsurile sunt cel mai adesea cauzate sau agravate de:

  • niste Mancare si bautura - precum cafea, alcool, ciocolată, mentă, citrice sau alimente grase sau condimentate
  • supraponderal
  • fumat
  • chiar și gastrita netratată poate provoca arsuri la stomac
  • sarcina
  • stres și anxietate
  • anumite medicamente pot agrava simptomele, inclusiv unele medicamente antiinflamatoare (cum ar fi ibuprofenul)

Remedii naturale pentru prevenirea arsurilor la stomac

În majoritatea cazurilor, GERD răspunde bine la modificările obiceiurilor alimentare și la utilizarea probioticelor sau a altor medicamente pentru îmbunătățirea funcției intestinale.

Deci, ce remedii naturale pot fi folosite?

  • Probiotice - aceste bacterii sănătoase și benefice pot restabili echilibrul în intestin. De asemenea, sunt foarte utile în promovarea absorbției calciului. Acest lucru ajută la îmbunătățirea densității osoase. Fără colonii probiotice sănătoase în intestin, calciul trece adesea doar prin sistemul nostru digestiv fără a fi absorbit. Cel mai bine este să alegeți un probiotic care să conțină specii de Lactobacillus și Bifidobacterium.
  • Oțet de mere - conține minerale care echilibrează nivelul acidului clorhidric puternic din stomac. Acest lucru ajută la suprimarea arsurilor la stomac. La fel ca probioticele, oțetul de mere îmbunătățește absorbția calciului și a altor substanțe nutritive care ajută la prevenirea osteoporozei. Oțetul de mere este, de asemenea, disponibil sub formă de capsule, dar este mai degrabă recomandat să îl consumați sub formă lichidă. Cel mai bun sub formă de oțet organic, nepasteurizat.
  • Suc de lămâie - sucul de lămâie are un pH de aproximativ 2. Prin urmare, este un acid mai puternic decât oțetul. Nu numai că poate ajuta la arsurile la stomac, dar conține mai mulți nutrienți decât oțetul de mere (este deosebit de bogat în vitamina C).

Aceste ingrediente naturale sunt mai potrivite ca prevenire a arsurilor. Dacă aveți o problemă pe termen lung cu arsuri la stomac, ar trebui să vă bazați mai degrabă pe medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.

Osteoporoza

Osteoporoza este o afecțiune care slăbește oasele, le crește fragilitatea și astfel probabilitatea ruperii lor. Se dezvoltă lent pe parcursul mai multor ani. Este adesea diagnosticat în stadii ulterioare (de exemplu, atunci când un impact ușor determină un pacient să aibă un os rupt).

De aceea, prevenirea sa este deosebit de importantă.

Puteți lua câteva măsuri pentru a vă menține oasele sănătoase, cum ar fi:

  • sport regulat
  • Mâncat sănătos - nu uitați alimentele bogate în calciu și vitamina D.
  • total schimbarea stilului de viață - de exemplu. reduce treptat consumul de alcool și renunță la fumat
  • unii recomandă și zilnic consumul de vitamina D și alte ingrediente importante pentru sănătatea oaselor

Prevenirea osteoporozei

Pentru a preveni fracturile osoase, trebuie să obțineți suficient calciu și vitamina D în dieta dumneavoastră. Corpul le folosește pentru a construi oase puternice și pentru multe alte procese. Dacă aceste vitamine și minerale nu sunt ingerate în cantități suficiente în dietă, va apărea o situație în care va începe să extragă calciu lipsă din corpul nostru (în special din oase).

Suplimente nutritive

Pierderea poftei de mâncare, indigestie, unele restricții alimentare (indiferent dacă sunt voluntare sub formă de diete sau restricții involuntare în alimentație), dar și alți factori pot fi responsabili pentru lipsa nutrienților esențiali din organism. În astfel de cazuri, suplimentele nutritive și vitaminele pot fi o modalitate bună de a îmbunătăți aportul de nutrienți al organismului. Multe suplimente nutritive hrănesc oasele și articulațiile. Acestea conțin cel mai adesea calciu, vitamina D, colagen, vitamina C și siliciu.

După cum putem vedea, calciul nu este singura componentă importantă pentru sănătatea oaselor. Printre altele, oasele sunt formate din colagen (colagenul este o proteină care conferă oaselor flexibilitate) și multe alte componente.

De exemplu, un astfel de siliciu este un mineral important pentru dezvoltarea oaselor sănătoase, precum și a tendoanelor și ligamentelor. Colagenul hidrolizat are un efect pozitiv asupra osteoporozei și osteoartritei și este probabil responsabil pentru creșterea densității minerale osoase.

Exercițiu

Oasele noastre sunt întărite prin exerciții. Este recomandat să faci mișcare de mai multe ori pe săptămână, combinând în mod ideal exerciții aerobice și întărind cu greutăți.

Cu toate acestea, fii atent și începe ușor. Tulpina grea sau exercițiile fizice excesive la femeile cu osteoporoză pot provoca fracturi.

Alimentație și nutriție adecvate

Pași pe care îi puteți lua pentru a preveni osteoporoza:

  • Cea mai importantă parte a unei diete adecvate pentru oase sănătoase este legume cu frunze (gătit și crud). Acesta furnizează organismului nu numai calciu, ci și vitamina K, potasiu și alte minerale și substanțe nutritive.
  • Vitamina D este, de asemenea, importantă pentru oasele puternice. O sursă bună este soarele. De aceea, se recomandă să stați la soare cel puțin 20 de minute pe zi. Surse bune de vitamina D din dietă sunt peștele - cum ar fi somonul, sardinele, heringul și macroul, carnea roșie și ficatul de măruntaie.
  • Un alt element constitutiv al oaselor puternice este colagenul proteic. Se găsește, de exemplu, în fasole, pește, pui.

Ce să eviți

Alți factori de stil de viață care pot ajuta la prevenirea osteoporozei includ:

  • să nu mai fumezi - Fumatul este asociat cu un risc crescut de osteoporoză
  • limitează consumul de alcool - în osteoporoză, este important să se evite consumul excesiv de băuturi alcoolice

Medicamente pentru arsuri la stomac și efectele lor secundare

Medicamentele care sunt utilizate pentru probleme cu arsurile la stomac sunt numite antiacide. Acestea includ inhibitori ai pompei de protoni și alte tipuri de medicamente. Asa numitul inhibitorii pompei de protoni acționează prin reducerea cantității de acid pe care o produce stomacul.

Cu toate acestea, unii susțin că inhibitorii pompei de protoni au un efect secundar neplăcut reducând densitatea osoasă, și, prin urmare, sunt asociate cu un risc crescut de fracturi osoase.

Rareori, pot apărea reacții alergice la administrarea lor. Reacțiile adverse mai puțin frecvente includ dureri de cap, amețeli, diaree, senzație de rău, balonare și flatulență sau constipație. Cu toate acestea, acestea apar la aproape orice medicament și este posibil să nu fie legate de utilizarea acestuia.

Într-adevăr, inhibitorii pompei de protoni pot avea un efect asupra sănătății oaselor?

Se spune că inhibitorii pompei de protoni sunt asociați cu osteoporoză și cu un risc mai mare de fracturi. Este adevărată această afirmație? Potrivit profesorului medical David Johnson, nr. El îl apără astfel:

Acesta se bazează pe un studiu publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie, care a analizat până la 1.600 de articole disponibile pe această temă. Concluziile arată că există prea multe variabile în cazul efectului IPP asupra densității osoase și, prin urmare, efectul lor negativ asupra sănătății osoase nu poate fi confirmat. Datele lipsesc pur și simplu.

Potrivit acestuia, pacienții care încetează să mai ia medicamente (cum ar fi IPP) prezintă un risc mai mare pe baza a ceea ce au citit undeva pe internet.