Susține funcționarea normală a glandei pituitare, eliberează hormonul de creștere și ajută fluxul de sânge către vasele de sânge și inimă.

disfuncția erectilă

L-arginină este un bloc chimic care se numește „aminoacid”. Se obține din alimente și este esențială pentru corpul nostru. L-arginina se găsește în carnea roșie, păsările de curte, peștele și produsele lactate. Arginina sau L-arginina se formează în organism. În plus, se știe că ajută la mai multe boli de la migrenă, boli cardiovasculare până la inflamație. În sport, este utilizat în principal ca supliment nutritiv pentru susținerea fluxului sanguin către mușchi și dilatarea vaselor de sânge și a capilarelor. Puteți citi mai multe despre beneficiile argininei în articolul nostru: Ce este L-arginina și beneficiile sale

De ce să luați arginină?

Arginina relaxează vasele de sânge și poate avea pentru unii oameni beneficii cardiovasculare în domeniul sănătății. Studiile arată că se poate ameliorează simptomele anginei pectorale și ale bolii arterelor periferice. Crește sănătatea persoanelor cu insuficiență cardiacă. Poate și el ajuta la disfuncția erectilă, dar mai ales în combinație cu alte suplimente, cum ar fi picnogenolul. Unele studii au arătat efect imunizant.

Pentru sportivi, arginina poate beneficia flux mai bun de sânge către mușchi și regenerare. Puteți citi mai multe despre efectele argininei și ale altor aminoacizi pentru sportivi în articolul nostru: Aminoacizi și construirea mușchilor

Arginina poate combate, de asemenea, simptomele pierdere în greutate cauzată de virusul HIV. Îmbunătățește simptomele inflamației renale și ajută la funcționarea rinichilor după transplant. Studiile arată că arginina poate atenua migrenele, îmbunătățiți tensiunea arterială și scurtați timpul de recuperare după operație.

Arginina ajută la recuperarea unui atac de cord, preeclampsie, vindecarea rănilor sau toleranță la exerciții la persoanele cu insuficiență cardiacă. Se pare că agravează astmul.

Arginina a fost studiată ca tratament pentru multe alte boli, inclusiv demență, hipertensiune, cancer, infertilitate masculină, diabet și obezitate. Cu toate acestea, rezultatele au fost neconcludente.

Câtă arginină ar trebui să luăm?

Nu există o doză standard de arginină. O doză obișnuită este 2 până la 3 grame de trei ori pe zi, deși au fost studiate și doze mai mici și mai mari. Siguranța utilizării pe termen lung a argininei nu este clară. In unele cazuri medicii recomandă arginină suplimentară. Persoanele cu malnutriție proteică, arsuri, infecții, creștere rapidă și alte tulburări pot avea nevoie de arginină suplimentară.

Putem obține arginină din alimente?

Multe alimente sunt o sursă naturală de niveluri scăzute de arginină. Acestea sunt, de exemplu, nuci (alune, nuci, alune, migdale, caju și nuci de Brazilia), semințe (cum ar fi susan și floarea-soarelui), ovăz, porumb, cereale, hrișcă, orez brun, produse lactate, carne și ciocolată.

Efectele argininei asupra inimii

În organism, aminoacidul arginină se schimbă în oxid nitric (NO). Oxidul nitric este un neurotransmițător puternic, care ajută la eliberarea vaselor de sânge și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.

Unele cercetări arată că arginina poate ajuta îmbunătăți fluxul de sânge în arterele inimii. Acest lucru poate îmbunătăți simptomele arterelor înfundate, dureri în piept sau dureri în gât și boli ale arterelor coronare. Cu toate acestea, în prezent nu există date cu privire la modul în care utilizarea pe termen lung a argininei afectează colesterolul sau sănătatea inimii.

Deoarece arginina poate ajuta la relaxarea arterelor și la îmbunătățirea fluxului de sânge, poate și ea ajuta la disfuncția erectilă.

Există alte beneficii potențiale pentru sănătate cu arginina reducerea tensiunii arteriale la unii oameni și îmbunătățirea distanței de mers la pacienții cu crampe intermitente și slăbiciune la nivelul picioarelor cunoscută sub numele de claudicație intermitentă. Cu toate acestea, studiile științifice nu sunt suficient de convingătoare pentru ca experții să facă recomandări ferme.

Efectele secundare ale consumului excesiv de arginină

Majoritatea persoanelor care iau arginină au câteva efecte secundare. Acest lucru poate provoca greață, crampe, diaree, reacții alergice și simptome astmatice. De asemenea, poate provoca tensiune arterială scăzută și modificări ale nivelului de glucoză și sânge.

Interacțiuni cu utilizarea L-argininei

Dacă regulat luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua arginină. Poate avea efecte cu medicamentele pentru controlul creșterii, medicamentele hormonale, diluanții de sânge, unele analgezice și medicamente pentru disfuncția erectilă, arsuri la stomac, hipertensiune arterială și diabet. Arginina poate interacționa, de asemenea, cu suplimente precum ginkgo biloba, usturoi, ginseng asiatic și potasiu.