S-ar putea să o știți - ați găsit în sfârșit un loc de muncă care vă place, dar este un loc de muncă sedentar. La locul de muncă, stai cel puțin 8 ore pe zi, ceea ce, desigur, începe să se reflecte în greutatea ta. Cum să-l lupți?
Nimic nu este imposibil și vă puteți întoarce cu ușurință chiar și atunci când obțineți un loc de muncă sedentar. Profitați de aceste trucuri, care se vor roti cu kilograme în plus din sesiune.
# 1: Faceți o plimbare
Când ai mers ultima dată pe undeva prin natură? Cel puțin în timpul liber nu neglijați exercițiile și, dacă nu aveți timp pentru exerciții fizice regulate, mergeți la o plimbare mai lungă cel puțin în weekend.
# 2: Mănâncă sănătos
Desigur, dacă cheltuielile dvs. de energie sunt mai mici, aportul de energie ar trebui să fie mai mic. Deci, încercați să eliminați complet din dietă dulciurile și băuturile cu zahăr și începeți să mâncați sănătos, dar gustos.
# 3: Bea mai multă apă
Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă. Bea cel puțin 2 litri pe zi.
# 4: Evitați stresul
Aceasta este cauza supraponderalității de multe ori, chiar și în cazurile în care mănânci sănătos și te miști în timpul liber. Încearcă să-l eviți cât mai mult posibil.
- Cum să ascunzi câteva kilograme în plus vara Următoarele sfaturi pentru Women SK te vor ajuta
- Ce meniu este potrivit pentru jobul tău Action Women
- Cum să alegeți pantofii de alergare, accesoriile necesare pentru alergare, sfaturi și sfaturi
- 5 sfaturi grozave pentru bucătărie, pe care fiecare gospodină le va aprecia For Women SK
- Cum să alegeți granulele potrivite pentru un catelus de acțiune