Articole despre nutriție și efectul acesteia asupra funcției creierului
Momentul nu este doar un joc. De asemenea, ajută pacienții din spitalele didactice
Unii ar putea juca Mentem pentru a se distra. Alții, astfel încât să puteți încerca. Asta e bine. Cu toate acestea, pentru sute de jucători noștri, Mentem înseamnă și mai mult - este ceva care îi ajută în mod demonstrabil.
Spitalele universitare din Brno și Ostrava sunt un exemplu minunat în acest sens.
Datorită Mente, pacienții locali combină lucrurile plăcute cu cele utile: își scurtează momentele lungi, îmbunătățind în același timp funcțiile cognitive. În special pentru pacienții după leziuni la cap, această legătură este ceva ce nimeni altcineva nu le poate oferi.
Jucați jocuri clasice pe computer este distractiv, dar nu aduce rezultate. Soluția de puzzle are rezultate, dar nu este atât de distractiv. Mentem combină ambele variante împreună - și le face un amestec ideal echilibrat.
Au observat-o și în uniunea Brno din Roska, unde pacienții cu scleroză multiplă se antrenează la Mentema. Și o laudă mult.
Cu toate acestea, este și un succes pentru persoanele sănătoase: de exemplu în instituțiile de tineret sau în căminele de bătrâni.
La școala secundară din Blansko și la Institutul de diagnostic pentru tineret din Brno, adolescenții și-au văzut firele creierului cu viziunea succesului școlar.
Oamenii de vârstă postproductivă din căminele pentru bătrâni din Brno (Okružná, Kociánka) se antrenează din nou pentru a uita mai puțin și a-și menține creierul în formă chiar și la bătrânețe.
Cu toate acestea, se adresează și celor care nu ar avea nevoie de ea la prima vedere: de exemplu, toți cititorii înregistrați în Biblioteca Jiří Mahena sau în bibliotecile din Uherský Brod și Uherský Hradiště.
Și dacă ești în mișcare? Nu contează, puteți exersa și funcții cognitive: de exemplu în trenul galben Regio Jet.
5 greșeli pe care le face aproape toată lumea. Deteriorează creierul
Obiceiul este o cămașă de fier. Deși știm că unele obiceiuri ne dăunează, de multe ori nu putem scăpa de ele. Cu toate acestea, următoarele cinci sunt printre cele mai periculoase - afectează indirect funcțiile cognitive precum memoria, atenția, vorbirea sau orientarea spațială.
1. Prea multă sare
Nu doar zahărul l-am considerat în ultimii ani ca un ucigaș alimentar nr. 1. Consumul excesiv de sare are, de asemenea, riscuri semnificative - de exemplu, crește tensiunea arterială. Și, pe lângă un accident vascular cerebral, provoacă și un deficit al funcției creierului.
2. Dormi prea scurt
Lipsa somnului este unul dintre cele mai mari păcate în care suferim corpul și mintea. În timpul somnului, în corp au loc procese care seamănă cu curățarea generală. Are loc doar în timpul somnului, alteori nu este timp pentru asta. Creierul sortează experiențele, le stochează în memoria pe termen lung și îi detoxifică spațiul celular. Dacă negăm somnul creierului, îl expunem riscului de deteriorare.
3. Mediu zgomotos
Muzică tare în căști, trafic zgomotos, restaurant complet. Ceea ce face auzul nostru a făcut obiectul multor studii științifice. Unul sa concentrat pe relația dintre pierderea auzului și funcția creierului cognitiv. Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins au descoperit că persoanele cu deficiențe de auz au un risc cu 30-40% mai mare de a dezvolta deficiențe cognitive decât persoanele cu auz sănătos. S-ar putea să fie timpul să purtați dopuri pentru urechi.
4. Mâncare excesivă
Unul dintre principiile principale de menținere a corpului în formă este o dietă moderată. Și acest lucru se aplică nu numai corpului, ci și creierului. Acest lucru este demonstrat, de exemplu, de cercetările publicate în 2012 în revista Neurology. Un grup de 6.000 de persoane a suferit două teste amănunțite în decurs de zece ani. Rezultatul? Funcțiile cognitive ale persoanelor supraponderale au fost cu 22% mai slabe decât cele ale cercetătorilor mai slabi.
Un factor negativ surprinzător este și lipsa legăturilor sociale. Singurătatea apare în situațiile în care primim mai puțin contact social decât ne dorim. Sentimentele neplăcute și adesea depresive nu sunt singurul negativ al unei astfel de afecțiuni.
Creierul nostru suferă și de singurătate. Memoria își pierde flexibilitatea, atenția și învățarea se deteriorează.
Cercetătorii din Chicago au studiat viața socială a persoanelor cu vârsta peste 80 de ani. Au descoperit că persoanele cu legături sociale mai sărace erau mai susceptibile de a suferi de tulburări cognitive.
Și nu este doar cantitatea de prieteni pe care îi avem. Un studiu din Michigan a constatat că funcțiile noastre cognitive pot afecta și modul în care vorbim cu oamenii. Conversația prietenoasă plăcută susține capacitatea creierului de a rezolva sarcini complexe. Cu toate acestea, situația în care avem o conversație conflictuală nu ne aduce un astfel de avantaj.
Din când în când, este bine să ne amintim ce ne doare mintea. Și apoi aranjați un remediu - de exemplu, invitând prietenii la cină sau culcându-vă cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei.