Navigare principală
Sănătatea și frumusețea sunt foarte strâns legate, și totuși cât facem pentru a menține prospețimea și sănătatea cât mai mult timp posibil?
Frumusețea și sănătatea trebuie cultivate zilnic și regulat.
Pielea noastră este o reflectare a stilului de viață și a ceea ce oferim corpului nostru.
Dieta necorespunzătoare cauzează dezechilibre care afectează funcțiile vitale ale corpului nostru, apar oboseala și bolile.
Circulația sângelui este furnizorul nostru de nutrienți (vitamine, proteine .) pentru întregul corp. Furnizează organe individuale, mușchi, piele și toate celulele.
Toate bolile de piele (acnee, psoriazis .) sunt o manifestare a unui corp nemulțumit.
De aceea îngrijirea pielii este importantă „atât din interior”, cât și din produsele cosmetice „din exterior”.
Pentru sănătatea corpului este necesar să primiți o cantitate suficientă de vitamine, minerale și oligoelemente.
Lipsa acestor substanțe active afectează adesea pielea.
Cele mai importante pentru pielea frumoasă sunt:
Vitamine:
(și mai ales ei)
Vitamina A (retinol) este o condiție prealabilă pentru funcționarea corectă a metabolismului pielii, menține țesutul pielii și îl regenerează. Acționează asupra ridurilor, ajută la tratarea acneei și a psoriazisului.
Vitamina C este vital în producția de colagen, o proteină care face parte din pielea sănătoasă, oasele, dinții, previne infecțiile virale și bacteriene, întărește imunitatea, ajută la vindecarea rănilor și arsurilor, întărește vasele de sânge mici din țesutul subcutanat, ameliorează alergiile, ajută la tratarea cancer etc.
Vitamina E asigură vitalitatea celulelor, perfuzează pielea, alimentează țesuturile cu acizi. Este un puternic antioxidant, eliminator și neutralizant al radicalilor liberi, are un efect pozitiv asupra imunității, îmbunătățește vindecarea pielii și a mucoaselor rănite, reduce ridurile și formarea petelor de vârstă.
Vitamine B au un efect pozitiv asupra rezistenței și elasticității pielii, părului și unghiilor. Oferă hidratare în piele, leagă apa unul de celălalt, ne oferă strălucire și aspect catifelat al pielii.
Minerale:
(și în special dintre ele)
Zinc se găsește în toate țesuturile și este o componentă esențială a enzimelor. Susține sistemul imunitar, accelerează vindecarea rănilor, ulcerelor și cicatricilor, calmează problemele pielii (acnee), menține sănătatea părului și a unghiilor etc.
Seleniu face parte dintr-o enzimă care protejează țesuturile de deteriorarea radicalilor liberi. Cercetătorii au descoperit că seleniul este esențial pentru producerea hormonului tiroidian, pentru o piele sănătoasă, păr și pentru menținerea vederii normale. Este eficient în combaterea infecțiilor virale și ameliorează evoluția herpesului.
Iod Este necesar pentru producerea de hormoni și face parte din glanda tiroidă.
Reglează creșterea și dezvoltarea
vânător, controlează procesele biochimice și metabolice din organism, stabilizează nivelul hormonilor, întărește sistemul imunitar, susține sistemul cardiovascular, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, susține creierul
activitate, afectează sistemul nervos și psihicul, elimină depresia, îmbunătățește nutriția celulară, previne pierderile de energie, protejează corpul uman de radiații, promovează arderea grăsimilor,
altfel acționează asupra termoreglării corpului, elimină căderea părului, îmbunătățește structura unghiilor și se oxidează, dezinfectează pielea.
Tot ceea ce mâncăm face parte nu numai din interiorul nostru, ci și din corpul nostru din exterior.
Fiecare organism este diferit și pentru că ceea ce aduce beneficii unul poate dăuna celuilalt.
Dieta și sănătatea sunt foarte strâns legate. Dieta afectează nu numai sănătatea și activitatea organelor interne, ci și psihicul, vitalitatea, energia și aspectul. În prezent, diferite alergii alimentare și intoleranțe la componentele alimentare individuale devin din ce în ce mai frecvente. Fie alergie sau intoleranță alimentară, ele pot avea diverse manifestări pe corpul nostru.
Diferența dintre alergie și intoleranță alimentară:
Alergie este reactivitatea defensivă și hipersensibilitatea organismului în timpul întâlnirii repetate cu o substanță străină - antigen. Are un debut foarte rapid și rapid. Alergia alimentară este foarte rară și poate varia în funcție de severitate și manifestări.
Simptomele alergiei alimentare includ erupții cutanate, strănut, iritații ale pielii, umflături, rinită, oboseală, diaree și vărsături.
Intoleranță la mâncare dăunează discret, reacțiile sunt întârziate, spre deosebire de alergii, iar simptomele pot apărea în câteva ore, adesea în câteva zile. Este posibil să fiți intoleranți la mai multe alimente în același timp.
Intoleranța se poate manifesta în mai multe moduri, de ex. dureri de cap insuportabile, în timp ce altele suferă de balonare, migrene, oboseală, umflături sau probleme ale pielii sau ale căilor respiratorii.
Dacă aveți simptome și suspiciuni de intoleranță la un anumit aliment, acest lucru poate fi detectat în diferite moduri. Unul dintre ei este dieta de eliminare. Păstrați un jurnal al alimentelor pe care le-ați consumat și cum vă simțiți în legătură cu acestea. Modificările și reacțiile corpului sunt monitorizate. Este foarte complicat, deoarece poți fi intolerant la mai multe alimente simultan.
A doua opțiune este test de intoleranță alimentară - DETECTIV ALIMENTAR
O poți face rapid și ușor în confortul casei tale și în câteva minute vei afla rezultatele, indiferent dacă reacționezi pozitiv sau negativ la orice componentă a alimentelor. Testul examinează răspunsurile la 59 de alimente. Potrivit acestui lucru, puteți să vă compilați dieta și, cel mai important, să scăpați de reacțiile nedorite. Testul ajută la tratarea bolilor cronice, ajută la abordarea cauzei.
Dacă vrem să intrăm într-o stare de satisfacție durabilă cu sănătatea, vitalitatea și aspectul, începem să mâncăm corect și urmăm un regim de băut.
Să încercăm să mâncăm alimente sănătoase și proaspete de calitate. Avem o singură sănătate.
Limitați aportul de zahăr, alimente prăjite, cantități mari de grăsimi de proastă calitate, produse semifabricate, alcool.
Să ne răsfățăm cu o cantitate suficientă de fructe, legume, leguminoase, să savurăm nuci și semințe, să folosim uleiuri presate la rece, să creștem aportul de fibre și, cel mai important, să păstrăm o cantitate suficientă de lichide (apă, apă minerală, ceaiuri de plante).
Echilibrul mental contribuie, de asemenea, la sănătatea și aspectul frumos al pielii.