Atacurile de panică sunt imprevizibile. Atacurile cu frică sau anxietate intensă pot apărea în orice moment și în orice loc. Uneori durează câteva secunde, alteori până la o oră.
Un atac de panică determină o eliberare bruscă de adrenalină în organism. Acest hormon pregătește corpul să răspundă la o situație potențial periculoasă, ceva de genul „lupta sau fugi”.
Ritmul cardiac începe să se accelereze, respirația devine mai intensă, ducând la hiperventilația plămânilor și la o reducere a nivelului de monoxid de carbon din sânge. Din acest motiv, la om apar amețeli, amorțeli ale membrelor, furnicături la nivelul degetelor și uneori la nivelul scalpului.
Un atac de panică este, în general, inițierea unui mod de urgență al corpului.
O persoană începe să transpire intens, să se agite, să respire greu și să simtă un fel de amorțeală a întregului corp.
În astfel de momente, principalul lucru este să nu cedăm acestei frici. Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să ieșiți din această situație incomodă cât mai repede posibil.
Ați întâmpinat atacuri de panică? Cum reușești să te lupți cu ei? Împărtășiți-ne opiniile și experiențele în comentariile de pe rețeaua socială!