Pierderea în greutate este un proces complex, iar dieta pentru slăbit este unul dintre cei mai importanți factori pentru succes. Dieta pentru slăbit este până la 70% succes sau eșec. Deci întrebarea „Ce să mănânci atunci când slăbești?” este la locul lui.
- Carne slabă - curcan, pui, carne de vită, iepure, iepure, pește
- Sunca de calitate
- Ouă - omletă, carne prăjită
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - iaurturi, lapte, brânză, cabană, brânză de vaci
- Legume - 1-3 porții pe zi. toate legumele, ai grijă la cartofi, porumb.
- Fructe - 1-3 porții pe zi, de preferință până la 3 p.m.
- Orez - de preferință semi-decorticat
- Soia - produse din soia - carne, tofu, lapte
- Mazăre, linte, naut
- Knackebroty
- Ulei - cât mai puțin posibil, de preferință măsline
- Pâine, patiserie - integrală (ocazional), sandvișuri racio
- Făină de ovăz, tărâțe, cereale cu un conținut redus de zahăr
- ....
- Cele nouă cele mai controversate feluri de mâncare din lume Chiar trebuie să mâncăm carne de delfin sau gorilă
- Ce să limitați atunci când pierdeți în greutate; Raport de sănătate
- Nu forțați copilul să mănânce, veți contrazice inutil mâncarea - Familia - Femeia
- Suplimente pentru slăbit; Stil de viata sanatos
- Cina de slabit; Blog de frumusețe