8.6. 2014 7:30 Mulți oameni nu găsesc o parte corespunzătoare și mai ales sănătoasă de mâncat în timpul zilei. Mâncăm în timp ce conducem, lucrăm la computer sau mâncăm acasă seara în fața televizorului. Evitați distragerile atunci când trebuie să mâncați. Meditând, veți putea să vă concentrați asupra alimentelor, să acordați mai multă atenție aspectului, gustului, să înțelegeți efectele sale asupra sănătății și nutriționale, să le multiplicați atunci când sunt consumate. Ca urmare, poate apărea și pierderea în greutate.
Oamenii meditează de mii de ani. Acest exercițiu de conștiință și subconștient creează o stare profundă de liniște sufletească pentru ei. În meditație, ne concentrăm atenția și scăpăm de fluxul de gânduri confuze care pot fi cauza stresului. Meditația ne conduce la un sentiment de relaxare și echilibru, care este folosit atât de corpul vostru emoțional, cât și de cel fizic. Meditația este despre atenție, concentrare, se bazează pe acceptarea vieții în forma sa actuală.
Pot să mă accept așa cum sunt ei cu adevărat. Persoanele cu probleme alimentare pot fi mai puțin conștiente de foame și plinătate. De multe ori ignoră durerile de stomac, care le spun că este suficientă mâncare. Mâncarea înlocuiește nevoile lor emoționale. Meditația poate fi utilizată pentru a realiza ce, cât, când și cât de repede consumăm.
Folosește-ți simțurile atunci când mănânci
Practicarea meditației mindfulness cu alimente înseamnă că vei putea alege treptat un aliment care este mai hrănitor și mai gustos pentru tine. Folosește-ți toate simțurile înainte de a mânca. Întrebați-vă ce vă place despre ce mâncare aveți de gând să mâncați.
Vizualizați cum vă ajută să vă vindecați corpul, să slăbiți, să vă curățați organele. Rezultatele oricărei pierderi în greutate depind de ce și cum consumăm. Meditația va oferi corpului tău doar cele mai necesare alimente. Corpul tău nu va mai dori nimic care să-l dăuneze și va respinge spontan toate alimentele procesate, grase și îndulcite.
Vă va plăcea, de asemenea.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Așa ar trebui să arate programul tău zilnic dacă vrei să slăbești! Seara fetelor
- Astfel puteți slăbi numai datorită bicarbonatului de sodiu! Știi doar cum să îl folosești corect și primele rezultate
- În acest fel puteți pierde în greutate chiar și după 40 de NUTRIADAPT
- În acest fel puteți pierde în greutate chiar și după 40 de NUTRIADAPT
- Trucul pentru a slăbi cu orez Tot ce trebuie să faci este să-l gătești așa data viitoare și o ai pe cea perfectă