Ascultă-ți bioritmurile și fii mai sănătos

Mănâncăm prea mult, ne mișcăm prea puțin și nu observăm semnalele corpului nostru. Rezultatul este un raport dezechilibrat al energiei primite și livrate.

sănătos

Energia neutilizată este stocată în celulele adipoase și, dacă acest dezechilibru persistă mult timp, se începe să se îngrașe.

Poate și tu vrei să fii mai sănătos. Să fii într-o formă mai bună, să ai o greutate ideală. Carte noua Mâncarea după bioritmuri vă va sfătui cum să procedați pentru a vă face călătoria către sănătate mai ușoară și mai distractivă.

Aproximativ jumătate din problemele supraponderale se datorează predispozițiilor ereditare. Totuși, nimeni nu ar trebui să se ascundă în spatele genelor lor. Și, deși este mai dificil pentru o astfel de persoană să rămână slabă, o dietă obișnuită va preveni creșterea excesivă în greutate.

Mâncarea după bioritmuri oferă un sistem de alimentație clar, simplu și mai ales natural, care nu interzice aproape nimic. Cel mai important rol în aceasta îl joacă timpul pe care îl purtăm în noi.

Când învățăm să ne ascultăm corpul și să ne respectăm ceasul biologic intern, simțim un aflux de energie și în același timp pierdem kilograme în plus.

De asemenea, vom fi ajutați de sfaturi practice, sfaturi și rețete gustoase rapide de la un autor experimentat. Jarmila Mandžuková este o scriitoare cehă, autoră a peste 90 de cărți despre alimentația sănătoasă și un stil de viață adecvat, cărți culinare și motivaționale.

Mănâncă după bioritmuri

Ceasurile noastre interne reglementează multe procese biologice diferite, cum ar fi somnul și starea de veghe, temperatura corpului, producerea de energie, producerea de hormoni etc. Unele activități predomină în timpul zilei, altele noaptea. În timpul zilei, organele se uzează de obicei, celulele se descompun, iar noaptea predomină procesele care asigură regenerarea țesutului, regenerarea celulelor și a organelor.

Noaptea, melatonina, un hormon care induce somnul, este secretată, în timp ce hormonii de stres (cortizol, adrenalină și alții) încep să fie secretați odată cu rana care vine. În general, corpul uman este setat pentru activitate în prima jumătate a zilei și pentru un regim mai calm după-amiaza și seara, iar distribuția consumului de alimente și a consumului de energie în timpul zilei ar trebui să corespundă acestui lucru.

Pentru o mai bună înțelegere a tuturor contextelor și funcționării „itinerariului” intern al corpului uman, în capitolele următoare am rezumat informații despre activitățile corpurilor individuale în legătură cu dieta și alte fapte interesante, cu care ar trebui să fii. vițel zvelt. Aliniați-vă cu bioritmul, veți vedea că vă veți simți mai bine!

Aflați multe mai multe în cartea plină de sfaturi Mâncarea după bioritmuri.